榴莲籽可以吃吗有什么功效和作用 榴莲籽可以吃吗


榴莲籽可以吃吗有什么功效和作用 榴莲籽可以吃吗

文章插图
1、榴莲籽是可以吃的 。榴莲核不仅能吃,而且还有很好的药用价值和食用价值,生吃或者是炒作吃都是可以的 。它的营养价值较高,富含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B等成分,炒熟或煮熟去壳食用的话,具有增强体质,提高免疫力、补肾健脾、强身健体的功效 。而且相比于果肉,榴莲籽比较温和,晒干后用以煲汤熬粥的话,可以起到补肾健脾的作用 。另外 , 常吃榴莲籽的话 , 可以改善腹部寒凉 , 缓解痛经的症状,非常适合受痛经困扰的女性食用 。
2、煲汤:可以在煲汤的时候,将去掉外皮的榴莲籽切成小块加入汤中,煮熟即可 。不过 , 因为它的味道较大,不要放入太多,不然会影响烫的整体味道 。
【榴莲籽可以吃吗有什么功效和作用 榴莲籽可以吃吗】3、蒸熟或煮熟:先将榴莲籽用淡盐水10分钟后 , 再进行下一步 。蒸的时候,用火蒸20分钟左右即可食用 。煮的时候,时间会短一些,大概15分钟左右即可 。榴莲籽食用后容易产气,不宜多食,一次最好食用3-5粒左右 。


    推荐阅读