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【瘦手臂的方法 瘦手臂的方法怎么做】1、拍球：随便找个篮球拍上半小时 。倘若第二天起床的时候觉得手臂又酸又痛，表示脂肪在燃烧 。需要注意的是，必须双手交替拍打，千万不要一直只用一只手，要不然很容易出现一手臂粗另一手臂细的现象 。
2、划桨：多做做划船的动作 ， 每天坚持做半小时，要是手臂出现酸酸的感觉表示有效果了 。值得注意的是，必须要长期坚持做，要不然手臂是没有办法瘦下来的 。
3、拉弹簧：找轻量级的弹簧 ， 每天抽些时间拉上十分钟，因为运动量?。?銎鹄醇虻?，所以，大部分人都能坚持下来 。
4、手臂按揉：四个手指头合并在一起伸直，遇到关节处稍稍弯曲一点，找到对应的穴位，用画圈的形式按揉，用手掌按摩每个穴位，一个穴位按揉几分钟 ， 手肘位置屈起来要自然，不能够太死板僵硬，不然会觉得手肘部位酸痛不止 。
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