第二：学会正确的摔倒姿势
滑雪摔倒在所难免，但是正确摔倒同样需要方法和技巧 。以单板滑行为例 ， 摔倒时要屈膝，将重心降到最低，缓冲力量；不要用手腕撑地；低头 ， 尽量让下颚去碰胸腔骨的位置，不要抬头、仰头往后摔，非常容易摔成脑震荡 。
第三：控制速度，多观察周围环境
滑雪被戏称为“白色鸦片”，因为滑行时产生的多巴胺会让人上瘾，但一定要注意控制速度，不要滑得太快导致意外发生 。
在滑行前要多观察 ， 如果人太多、雪道太窄 ， 可以稍作等待，等人流过去后再开始滑行 。
不要影响他人滑行 ， 摔倒后不要在雪道上停留，应尽快挪去旁边 。
后方永远要避让前方的滑雪者，如果后面的人撞前面的人，后方是全责的，跟汽车追尾是一个道理 。
第四：在合适的雪道上量力而行，循序渐进
滑雪是一件循序渐进的事情，需要慢慢进阶 。新手一定要在初级道滑行，不要被周围人怂恿 ， 错误估判自己的滑雪实力，盲目上高级道滑行 ， 高级道的速度都非常快，很容易被撞飞 。如果误上高级道，也不要硬着头皮往下滑，可以联系雪场工作人员或自己走下去 。
第五：初学者可以从双板开始练习
学习单板需要一定的滑雪经验，掌握更复杂的技巧，对于初学者来说不太适合 。
双板相对于单板而言更加宽大 ， 能够提供更强的稳固性，非常适合低速和平地学习，可以帮助初学者逐步掌握动作技巧，让滑雪者更安全地掌握滑雪基础动作 。
第六：结伴滑雪，建议初学者请教练
别去滑野雪 ， 不去没有护栏的地方滑雪，要跟朋友结伴，互相照应 。
有条件的新手最好在学习初期请教练 ， 可以及时纠正错误动作，普及基础的滑雪常识，也会保证滑行安全，避免在错误的道路上越走越远 。
第七：牢记雪场救援电话
受伤后应尽快挪去雪道旁拨打救援电话，不要乱动 ， 等待专业团队的救援，谨防二次伤害发生 。
12月初，经过3个月的复健后，田园又回到了滑雪场 。为了克服恐惧，她特意请来教练规范动作 。有了一次惨痛的教训后，她滑得更加小心 ， 但因为心里绷着“滑雪安全”这根弦，她也滑得更加安心 。
中青报·中青网见习采访人员 谭思静 余冰玥 采访人员 齐征 来源：中国青年报
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