2.情绪ABC理论——激发事件a只是引发结果c的间接原因，而激发c的直接原因是个体对激发事件a的认知和评价所产生的信念 b 。同一事件a，因为不同的人的信念和解释b不同，所以也会得到不同的结果c1c2 。当人们坚持某些不合理信念并长期处于不良情绪状态之中时，最终导致情绪障碍的产生 。
3.移情和投射 。移情是无意识以早期建立的模式来对当下情境的一种体验，移情是一种情绪 。投射是一种将自身拥有的难以接受的想法，感受和行为归于他人的心理过程，投射是一种认知 。移情和投射两者相互独立却又互相影响，往往相伴而生 。
其实绘画心理学和oh卡牌的原理是一模一样的 。
3
oh卡牌的使用步骤:
准备(环境 ， 情绪)
洗卡(打散 ， 洗牌，弧形，摊开)、
抽卡、(左手，潜意识)
选卡、(右手，意识)
排列、(任意角度均可，有权不翻开不解读)
排阵、(可固定排阵，可根据使用者随意排)
解读(看到了什么？想到了什么？感受怎样？)
oh卡解读读技术:
1.联想法——联想某些人物和场景，描述场景里发生的事情 ， 在过程中觉察情绪变化，感受和领悟 。
2.构造法——与绘画相结合，将图卡摆放在纸的合适位置，再根据图卡延伸出一幅画，讲述一个故事 。
3.完成法——适合团体游戏中，根据图卡，自由发挥 ， 快速补充一句话、一个问题、一个故事等
4.转念法——思考想探究的问题 ， 抽字卡(或写字)，抽图卡，联想感受情绪 。问自己“真的吗？你百分百确定这是真的吗？当你有这种想法，你如何反应？会带给你什么好处？当你不这么想时，你感觉怎样？你会怎么做？你是一个怎样的人？”
4
人生永远都是在不停地闯关中，如果这关没过，换个环境这关还是会不断地重现，不断ng，精神分析讲的修通也在此理，更好的环境 ， 只能提供更好的工作，生活条件并不能让自己的内在发展的更好，生命是由内而外的展现，万法唯心造 ， 当下发生，当下接纳，便是美好 。
丰子恺先生将人的生活分为三层，物质生活，精神生活和灵魂生活 。
本书作者将工作分为——工作~事业~志业 三层楼 。第一层 ， 忙碌于工作，是为了养家糊口 。第二层，投入时间，精力和金钱创造内心的理想和目标，享受创造的快乐，但是向外求会不断的被物质欲望所吞食，自己就像轮圈上快速转动的仓鼠 。第三层，痛苦的环境逼着他们更深的向内走，去贴近、觉察到真实的自己，不断提升自己的意识，丰富经验，增长智慧，他们领悟到人生之旅的内在使命是觉醒和合一，了解了此生来人间的终极目标与愿景，所以能够真实体验内在的满足 。第三层也就是我们说的修行，工作是最好的修行道场之一 。
5
Oh卡牌生命之旅
1.我
2.可以整合的资源和贵人
3.旅程中会遭遇的违缘或障碍
4.解决方式和途径
5.生命的目标和意义
探寻、觉察和感悟，与潜意识对话
6
很多人因为自己童年的某些不幸经历，或当时父母的处理方式给自己造成了伤害 ， 于是将不幸的童年深藏在潜意识里 ， 对父母产生了对峙，抗拒，甚至是仇恨 。
去与父母和解吧!不管当时父母为你做了什么 ， 他们都是在那个状况下 ， 已经做了当时最好的选择和安排 。
去看见那些造成自己不幸的父母，他们并非想成为伤害你 ， 破坏你童年的人 。只是他们没有学会爱 ， 也不知道如何去表达 。甚至他们当初那样让你不幸 ，内在动机居然是源于爱和保护 。
每个人来到人间，都是仅由父母的管道而来，本身就带着父母的能量 。父母是生命的源头，如果记恨父母，就是无法与自己生命的源头连接 ， 无法归根寻径 ， 不能快乐心安 。
有可能你的父母不如其他人那样完美贴心 ， 但他们赐予了你生命，这便是今生最大的礼物 ， 他们是最恰当的父母 。
7
疗愈跟妈妈的关系，就是疗愈所有人的关系
疗愈跟爸爸的关系，就是疗愈跟金钱事业的关系
当你感到心理不舒服时，拿出oh卡，跟自己对话吧！
反思 ：本月读的这两本书都很经典，可能也是我贪多的缘故，时间又有限，所以两本书都没有看完，还是要吸取教训，如果每天15分钟的话，还是只看一本书，这样会更完整一些！
推荐阅读
- 山地车变速器上的h和l 山地自行车变速器上的HL是什么意思
- 余额宝的钱怎么转到银行卡 余额宝的钱怎么转到银行卡里
- 上善若水通俗翻译 上善若水是什么意思简单明了
- 电路图中dy表示什么 电路图中的D是什么意思
- 月经是什么 月经是什么气味才是正常的
- 马克笔和荧光笔的区别是什么图片 马克笔和荧光笔的区别是什么
- 微信拍了拍什么含义 微信拍了拍的含义是什么
- 退休后第一笔养老金到账，同时还领取到另外两笔钱，这是什么钱？
- 电脑声卡驱动如何更新
- 都说没文化真可怕,文化究竟是什么