桔子的热量
桔子的热量：51大卡每100克 。普通桔子的重量在100克左右，热量较低，在减肥期间可以适量食用桔子 。桔子中含有丰富的维生素和柠檬酸 ， 具有美容作用 。
挑选方法：
一看：大小和颜色 。橘子个头以中等为最佳，太大的皮厚、甜度差，小的又可能生长得不够好，口感较差 。多数橘子的外皮颜色是从绿色，慢慢过渡到黄色，最后是橙黄或橙红色，所以颜色越红，通常熟得越好，味道越甜 。不过，要注意的是，贡柑在成熟前采摘，果皮是青绿色的，但味道也不酸 ， 但是红色的会更甜 。另外，看看橘子蒂上的叶子 ， 叶子越新鲜，也说明橘子越好 。
二摸：光滑程度 。甜酸适中的橘子大都表皮光滑 ， 且上面的油胞点比较细密 。
三捏：测试弹性 。皮薄肉厚水分多的橘子都会有很好的弹性，用手捏下去，感觉果肉结实但不硬 ， 一松手，就能立刻弹回原状 。
文章插图
常见的食物热量表？1.主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡 。
【桔子的热量，常见的食物热量表？】
2.肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡 。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡 。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡 。
3.蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡 。
4.海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量 。
5.水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量 。
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