秋季是清肠刮油的季节，分享六种低卡又好喝的果蔬汁，补水又润肠 ， 补充各类营养，排便也更通畅哦 。
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一、雪梨黄瓜汁
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雪梨1个，黄瓜半根切成小块 ， 加纯净水250毫升，搅打成果蔬汁 ， 清热降火，特别适合秋冬季补水，喝起来非常清爽 。
二、紫甘蓝草莓汁
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草莓5颗，蓝莓10-12颗，紫甘蓝适量，纯净水250毫升 ， 搅打成的果蔬汁，酸甜爽口，补充满满的花青素，不仅促进肠道蠕动，还能提亮肤色 。
三、苹果橙子番茄汁
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苹果1个、橙子1个、番茄1个搭配起来榨汁 ， 酸酸甜甜的，补充满满维C，太好喝啦 。
四、胡萝卜橙子蓝莓汁
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胡萝卜半根 ， 橙子1个，蓝莓10-12颗，纯净水250毫升，胡萝卜、橙子、蓝莓富含各类营养元素，保护视力，非常适合经常对着电脑和手机的上班族 。
五、火龙果生菜香蕉汁
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火龙果半个，香蕉1根 ， 生菜3片，纯净水250毫升一起榨汁 ， 润肠排毒，再也不用担心排不出宿便啦 。
六、猕猴桃菠萝黄瓜汁
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【刮油清肠的蔬菜汁怎么做好喝呢 清肠刮油减脂的果汁】猕猴桃1颗，菠萝1/4颗 ， 黄瓜半根，纯净水250毫升一起榨汁，润肠刮油又减脂 。
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以上六种果蔬汁记得要现榨现喝，营养才不容易流失，建议餐前喝一杯果蔬汁 ， 正餐七分饱，姐妹们一起变瘦变美吧 。
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