近日寒潮来势汹汹 ， 各地气温骤降 。
老一辈人经常会说的一句话“现在不穿秋裤 ， 老了会得关节炎！”，是真的吗？你穿秋裤了吗？跟着江江和苏苏一起聊聊秋裤、关节炎那些事儿！
不穿秋裤会得关节炎？
秋裤：这个锅，我不背！
什么是关节炎？医学上的关节炎包括很大的一类关节疾病 。泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病 。
平素大家嘴里的关节炎 ， 医学严格意义上讲 ， 叫骨关节炎 。
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目前已知的骨关节炎发病的危险因素，包括：
高龄
肥胖
雌激素缺乏
骨密度异常（骨质疏松与骨硬化）
过度运动
吸烟
维生素D缺乏
创伤、关节形态异常等机械因素等
并没有因为寒冷直接导致的关节炎 。
也就是说，不穿秋裤不会冻出关节炎 。但有人可能有亲身体验，受凉后就会出现关节疼，这又是什么原因呢？
这一确实存在的症状，在科学上还没有肯定的解释 ， 有研究表示：
一方面，关节软组织受到寒冷刺激，敏感度会增加 ， 人的疼痛阈值会降低，疼痛感就会加重 。另一方面，关节周围的血管受凉后收缩 ， 会导致血液循环不畅，血液中的炎症因子和酸性物质积聚，无法得到及时清理，便会引起疼痛 。
而我们常常是因为疼痛，才发觉自己生病的，自然就会以为是受凉导致的关节炎，却忽略了，这个关节病变其实早就存在了 。
总结一下就是：寒冷本身不能导致关节炎 ， 但会加重关节炎患者的疼痛 。
不痛就肆无忌惮的露腿露脚踝？NO！
因为天气寒冷如不注重对关节的保暖, 有可能增加意外受伤几率, 造成间接危害, 或在一定程度上造成关节负担 。
所以，该穿秋裤的时候还是要穿的 。
关节炎是老年病吗？
不不不！年轻人也要注意预防
以前妈妈常说的那句话，原话是“不穿秋裤，以后老了会得关节炎！”
这里就又走入一个误区：“关节炎是老年病, 年轻人不会得！”
上面也说了，关节炎是个大类，分很多种，有些好发于老年人，有些好发于年轻人, 不能认为老年人才会得关节炎 。所以年轻人也要做好预防 。如何预防关节炎呢?
1.避免过度磨损关节 。减少对关节伤害大的活动，如登山、爬楼梯、负重走等， 如果运动频率过度 ， 也会带来负面影响，加快膝关节软骨的磨损 ， 导致膝关节炎发生 。建议选择平地行走、跑步、游泳等 。
2.尽量不要负重 。可适当做一些增加肌肉力量的训练 。肌肉有力能适当缓解关节压力，减少关节磨损和损伤 。
3.合理饮食，控制体重，有良好生活方式 。营养过剩、肥胖可诱发或加重骨关节炎 。
关节炎患者还能运动吗?
听医生的！
有人认为，得了关节炎就不能运动了，真的是这样吗？
这要听医生的 。一般如果是损伤导致的关节红肿热痛厉害，处于关节炎症的急性期 ， 建议减少运动，适当休息；但如果不是创伤性，建议在医护人员的指导下进行合理的适量运动，对关节康复有利 。
合理的体育锻炼有助于减轻关节炎造成的疼痛 ， 而关节长期不活动会逐渐僵硬、肌肉萎缩，活动越来越受限 。
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运动时要注意以下几点：
合适的运动量 。注意增加关节的活动范围 。
必要的热身 。选择慢走、原地踏步或拉伸肌肉, 做好充足热身 。
要循序渐进 。运动的强度和时间要逐渐增加， 不能操之过急 。
另外，关于风湿、类风湿关节炎这里就不展开说了，但各种广告里听的很多，常常都是什么偏方秘方的假广告 ， 请一定别信 。治病切记一定要到当地正规医院就诊，遵守医嘱，坚持治疗 。
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参考
1. 穆荣.关节炎问题的林林总总【J】.江苏卫生保健.2019(02):12-13
2. 崔玉艳.关节炎不是冻出来的【J】.中老年保健.2017(12):50
3. 李召平.关节炎患者该如何选择运动?【J】.心血管病防治知识(科普版).2019(07):52-53
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【不穿秋裤到底会不会冻出关节炎？】
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