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我们都知道钟丽缇是娱乐圈里喜欢装嫩的女明星之一 。 她特别注意自己的年龄问题 ， 甚至会刻意遮盖皱纹 。 不久前 ， 网友拍到钟丽缇的照片 ， 她的真实面貌令人吃惊 。 她的五官发生了巨大变化 ， 几乎认不出来了 ， 而且最引人注目的是脸部变胖 ， 这让她看起来显得非常老态龙钟 ， 让人感到遗憾 。
也许这就是为什么有些人认为钟丽缇想要变美 ， 但随着年龄的增长 ， 她的全身肌肤都在提醒她衰老的现实 。
人们会注意到钟丽缇已经不再像以前那样出众了 ， 尽管她穿的衣服很普通 ， 但她脸上明显的皱纹格外显眼 ， 很难相信曾经追求美丽的她已经变成了这样子 ， 这真的是令人非常惊讶 。
以前 ， 钟丽缇非常时尚 ， 无论是外出还是穿着打扮都非常出众 。 但是现在 ， 她看起来非常朴素 ， 以至于有些人说她和普通大婶没什么区别 。
来看看之前钟丽缇是如何保持身材的：
1、间歇性断食法
钟丽缇成功通过“间歇性断食法”减掉了10公斤的体重 。 她的饮食规律是将三餐集中在8小时内食用 ， 其余时间禁食 。
钟丽缇分享了一些经验：尽管在这8小时内可以吃自己想吃的食物 ， 但也要控制热量摄入 ， 建议选择营养丰富的食物 ， 如谷物、蔬菜 ， 富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋 ， 以及健康油脂如橄榄油、椰子油、酪梨 。 在这8小时中 ， 建议分成多次少量进食 ， 以维持血糖稳定 ， 同时也可以减少饥饿感 。
2、避免进食太浓烈或辛辣的食物
为了保持身材 ， 钟丽缇通常避免进食太浓烈或辛辣的食物 ， 以免刺激肠胃 。 她的三餐都偏向清淡 ， 还会经常吃水果 ， 并坚持少油少糖少盐的餐单 。 她透露 ， 她每天都过着非常自律的生活 ， 早餐通常是各种水果以及无糖食物 ， 然后去健身房锻炼；晚餐则是水煮青菜和紫薯 。 在睡前 ， 她会继续进行一些简单的有氧运动来帮助减肥 。
3、自制蔬果汁
钟丽缇还会自制富含营养的蔬果汁 ， 这对于促进肠道蠕动和排除体内的氧化物有很大的功效 。 而且喝一杯蔬果汁就能感到饱腹 ， 可以直接作为一餐的替代品！这样不仅可以摄取丰富的维生素和矿物质 ， 还能有效控制卡路里的摄入量 ， 帮助身体保持健康和控制体重 。
4、一个月一次欺骗日
钟丽缇在分享身材维护方面提到 ， 为了控制饮食 ， 她的日常餐单很清淡 ， 不吃油炸、辛辣、高盐和高糖的食物 。 但是 ， 任何人都会有食欲的想法 ， 想要吃一些甜食和垃圾食物因此 ， 她每个月安排一天作为“欺骗日” ， 可以随心所欲地吃自己想吃的食物 。
这个欺骗日除了给身体一次放松和奖励 ， 还能够帮助身体启动新陈代谢 ， 使代谢更快速进行 ， 有助于突破减肥瓶颈期 。 同时 ， 这样的放纵也可以提高心情 ， 减轻压力 何乐而不为呢？
5、多喝水
习惯每天喝超过8杯水 ， 这对身体非常有益 ， 喝足够的水有助于身体的排毒作用 ， 帮助清除代谢产物和有害物质 。 此外 ， 水还能够提高新陈代谢的速度 ， 促进身体的正常运作 。
除了纯水 ， 钟丽缇还喜欢喝果汁和滋补的汤水 。 果汁可以提供丰富的维生素和矿物质 ， 满足身体的营养需求 。 而滋补的汤水则可以为身体补充营养 ， 增强免疫力 。
保持水分摄入的充足对于维持身体健康和美丽肌肤非常重要 。 我们应该每天养成喝足够水的好习惯 ， 同时也可以尝试其他健康的饮品来保持身体的水分平衡 。
【钟丽缇，发福大变样，胖了30斤显富态】喜欢本篇干货的话 ， 可以点赞支持一下哦 ， 辛苦原创码字不容易 ， 如果你能在这里有一个小小的成长 ， 也算是我坚持更新中的小小力量 。
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