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1、爬山一般情况下能够瘦大腿，还可以瘦小腿的肌肉 。爬山的时候大腿是向前抬起走动的 ， 能够促进脂肪的燃烧，还能紧实大腿肌肉，让大腿看起来比较的纤细 。同时也可以在每天早上起来之后进行跑步或者是游泳，都可以减肥的，饮食上也要做出一些改变 。
【爬山瘦哪里最明显 爬山可以瘦哪里】2、爬山属于一种有氧运动 。长期坚持还能够增加自信心，结合自身的肥胖程度 。
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