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【增强记忆力方法和训练 增强记忆力方法】1、对于增强记忆力，在生活起居上要保持充足的睡眠，因为长时间睡眠障碍会影响脑细胞的功能，病人可以出现记忆力下降 。
2、对于增强记忆力 ， 建议病人在饮食上多吃健脑的食物，比如核桃、松子等坚果 ， 建议病人也要注意蛋白质的摄入 ， 比如牛奶 。氨基酸、微量元素的摄入也能增强记忆力 。
3、中、老年人平时也要多用脑，主动去记忆某些内容来锻炼脑部功能也会提高记忆力，延缓记忆力下降的发展 。
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