文章插图
1、首先，控制倒立平衡的部位有三个 。颈，腰，臂 。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰 。手的控制分：指，掌跟 。身体向前后倒，就分别用指 ， 掌跟控制 ， 有时候手臂可以稍稍弯曲一下 。另外，手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽，不要张太开 。手指想前，不要向左前和右前 。
2、腰最主要，先靠上墙壁 。这个时候人是成一个弧型，腹部挺出来 。然后屁股向墙壁突，这个时候顺势就把腿从墙壁带开了 。如果要掉下来了，就腹部一挺，回到初始的弧型状态 。这样不断的离开墙壁 ， 回去，离开，回去 。练平衡的感觉 。
【靠墙站立往前倒 站着靠墙上倒立上不去是怎么回事】3、脖子也很重要，这里有一个重要的神经反射 。比如，拌手腕比赛的时候没有人是抬着头的 。长跑跑不动的时候没有人是低着头的 。当快要掉下来的时候就点头，如果向背向掉下去的话，就尽量抬头 。
推荐阅读
- 女关之琳和富豪之间的风情往事
- 45岁倪虹洁自曝男友比她大三岁，交往13年还没领证，曾催婚失败
- 脱相到认不出！交往15任小鲜肉，44岁的萧亚轩现在看起来又老又虚
- 猫为什么想跑出去，为什么猫咪总是想往另一个屋里跑
- 郭敬明被控性骚扰！作家李枫发文曝细节太辣眼，两人过往被深扒！
- 洪卓立宣布与模特女友分手，两人交往不到两年，男方事业不见起色
- 水往东流是什么原理，水往高处流是什么原理
- 新年朋友圈文案 新年朋友圈
- 大牙因起诉陈建州工作惨遭暂停，后者却轻松飞往韩国看球赛！
- 长期坚持跑步的人，身体往往会收获3个“礼物”，早跑早受益！