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关阳是什么意思( 四 )

生活经验关阳


消毒剂应存放于阴凉避光处，避免儿童触及 。
六、重点人群健康指导
■ 老年人
老年人核酸或抗原转阴后往往仍然有一定程度的疲劳，甚至持续数周 。如感到疲劳，请尽量多休息，可尝试调整每日做事节奏 ， 不要一次做太多事情 。
如果精力允许，请老年朋友逐步恢复您的日常作息 ， 并为自己制定每日时间表，包括睡眠、进餐、活动等 。
在安全和无疲劳的情况下进行锻炼 ， 恢复力量和耐力 。如果步行对您来说困难，可考虑在床上或椅子上锻炼，从拉伸动作开始 ， 逐步增加活动量，如做家务、散步、太极、八段锦等 。刚开始锻炼时，从5-10分钟开始 ， 然后每天增加一分钟，如果担心跌倒 ， 请在有家人或朋友一起的时候锻炼 。如果在运动期间或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难 ， 请停下休息并向医生咨询 。
每天喝水1500-2000ml，每日三餐不缺，可以适当加餐 。建议记录每天食物，帮助了解是否健康饮食 。
保持社交联系 。每天尽可能多的与亲人和您信任的人通过电话、视频通话或其它通信方式交谈 。
试着每天想三个快乐的事情，尝试在深呼吸时重复“放松”“平静”等词 ， 尽量避免消极或不健康的想法；如果压力、担心、恐惧和悲伤连续几天妨碍日常活动，请联系医生，寻求社会心理支持 。
列出紧急联系电话：如附近医疗机构的电话、社会心理支持求助热线、家庭医生电话、家庭成员、朋友的电话等 。
有基础病的老人感染新冠病毒后，基础病会加重 。如患高血压老人感染后可能血压不稳定，患糖尿病老人感染后可能血糖不稳定，患脑血管病老人感染后有脑梗或出血风险 ， 患慢阻肺老人感染后可能出现咳嗽、呼吸困难加重等 。老年人经过治疗核酸或抗原检测转阴，但加重的基础病不一定随之稳定，需要密切监测血压、血糖、指氧饱和度等，如果病情不稳定持续时间较长 ， 请及时到医院就诊，调整基础病治疗方案 。
■ 孕妇
不论什么孕周，孕妇新冠病毒感染康复后1-2周内都要注意休息，可进行适当运动，但运动强度不宜过大，时间不宜过长，循序渐进 。运动前要做好热身，运动前后要适当补充水分 。如有先兆流产、前置胎盘等不适宜运动的情况应遵医嘱 。
整个孕期要注意保证合理、充足的营养摄入 。
保持心情愉快和情绪稳定，不必过分担心新冠病毒感染会对胎儿造成不良影响，目前认为新冠病毒垂直传播给胎儿造成宫内感染的几率极?。?一般也不会导致畸形 。
应定期孕检，孕中晚期的孕妇应自行监测胎动 。如有胎动异常、腹痛、腹部不适、阴道出血等症状应立即到医院就诊 。
■ 儿童青少年
总体来讲，儿童青少年感染新冠病毒后绝大部分预后良好 ， 呈现自限性病程，发生严重并发症和后遗症的几率极低 。家长首先应保持平和的心态 ， 了解新冠病毒感染的自然病程，不过度焦虑 。
继续做好防护，养成良好卫生习惯 。
（1）不要带儿童青少年去人群密集的场所、通风不良的室内或与他人长时间接触 。外出时戴好口罩（3岁以上儿童），与他人尽量保持距离 。
（2）长期居家时，应做好室内通风 。尽量选择在儿童青少年外出活动时进行通风，或对每个房间进行单独通风 。
（3）家庭成员外出回家后，应先洗手、洗脸、换衣服，再跟孩子接触 。如果家中有呼吸道感染者 ， 应与孩子隔离，并戴好口罩 。
（4）指导儿童青少年养成良好的卫生习惯，饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后、外出归来后洗手 。
养成良好生活习惯，增强自身抵抗力 。
（1）规律作息，睡眠充足 。按时上床、起床，1岁以内每天至少睡眠12小时，幼儿园之前11个小时，幼儿园10个小时 ， 小学生每天至少9个小时，中学生8个小时 。
（2）循序渐进，锻炼身体 。新冠病毒感染康复后，建议逐渐增加室外活动和体力锻炼，强度以孩子没有不适感为宜 。
（3）三餐规律，饮食均衡 。不偏食、不挑食 ， 培养健康饮食习惯 。
正确对待恢复期症状 。新冠病毒感染后部分儿童青少年会持续咳嗽一段时间 。如果一般情况好，不影响日常生活，不需特殊处理 ， 通常不主张应用镇咳药 。但如果患儿原本有支气管哮喘、过敏性鼻炎等，咳嗽时间超过3周仍不恢复、夜间咳嗽为主，也需及时就医 。


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