2、避免熬夜
每晚熬夜一个小时可能会导致多吃一份宵夜 ， 而且熬夜也会造成睡眠不足 。 睡眠不足的时候 ， 食欲会更强烈 ， 新陈代谢水平会降低 ， 身体也不太愿意活动 ， 摄入增加而消耗减少 ， 容易导致体重增加 。
3、寻找志同道合的伙伴
减肥的道路常常是一个孤独的过程 。 然而 ， 找到志同道合的朋友进行减肥 ， 可以让你更加坚持和有动力 。 可以一起分享经验、互相监督和激励 ， 增加减肥的乐趣和动力 。
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