文章插图
1、女性在月经期间减肥一般主要是控制饮食 。
2、在控制饮食方面，一般建议避免暴饮暴食，应该少吃多餐，同时在晚上8点以后要禁止任何饮食，而且平时要多喝水，这样的话有助于新陈代谢的加快，促进脂肪的燃烧，而且在饮食方面一般多建议选择富含纤维素的食物 ， 比如香蕉，火龙果，土豆 ， 胡萝卜，藕片，这样的话可以促进肠胃的蠕动，促进肠道的宿便排除干净，进而达到减肥的作用，而且女性在这个时候要适当的运动 。
3、一般建议在饭后站立半小时，而且在上下楼梯的时候可以垫起后脚跟走路，这样的话都有助于减肥的效果，而且平时应该在饭后慢走半小时，或者是平时在家里做瑜伽或者打打太极 ， 这样的话都可以起到很好的减肥效果 。
【经期如何减肥 经期如何减肥最有效果】4、但是在这个时间段，女性由于处于生理期 ， 生理特征比较特殊，在这个时候是不能吃减肥药或者是剧烈运动的，因为这些可能起到反作用，导致女性内分泌紊乱 ， 或者是经期出血异常 。
推荐阅读
- 如何写借条 如何写借条范本
- 如何抗衰老 如何抗衰老最好的方法十二则
- 如何判断是否需要减肥？世卫组织：腰臀比变大时，就要小心
- 如何录制视频并剪辑 如何录制视频
- 如何快速瘦脸学生党三天见效 如何快速瘦脸
- 产后如何收腹 产后如何收腹瘦腰
- 如何美白全身 明星如何美白全身
- 2021年五一放假调休怎么安排 2021年五一放假如何调休
- 食物减肥方法 食物减肥方法有哪几种
- 减肥中，不该有得到5种“错觉”，也是你少吃不瘦的原因