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女生将“仙女管”插入胃里50cm，这一畸形欲望，害惨了多少人( 二 )

BMI


3、保持良好的生活习惯
良好的睡眠和作息对于减肥同样重要 。 睡眠不足会导致代谢率下降 ， 食欲增加 ， 从而容易发胖 。 建议每晚睡眠7-8小时 ， 并尽量保持固定的作息时间 ， 避免熬夜和过度劳累 。

减肥不是一蹴而就的过程 ，， 要注意身体健康 ， 避免过度减肥和极端饮食 ， 以免对身体造成损害 ， 只有科学减重 ， 才能健康享“瘦” 。


参考资料：
[1
《催吐减肥两全其美？快停手 ， 会死的！》.果壳病人.2019-01-02
[2
《那些切胃减肥的人 ， 后来怎么样了》.南风窗.2020-09-30
[3
《这 4 种减肥方法都是错的！难怪一直减肥失败……》.科普中国.2023-09-01
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