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让沈腾瘦了10多斤的减肥方法，试过了，的确很有效( 二 )

新陈代谢减肥方法



无论选择何种进食模式 ， 都要确保饮食均衡 ， 摄入足够的营养素 。 合理搭配蛋白质、碳水化合物、健康脂肪和蔬果 ， 避免过度限制某一类别的食物 。 合理安排运动 ， 每天保持适度的身体活动 ， 有助于促进新陈代谢和塑造身体线条 。

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