奇异果的营养价值 奇异果的营养价值及功效与禁忌


奇异果的营养价值 奇异果的营养价值及功效与禁忌

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【奇异果的营养价值 奇异果的营养价值及功效与禁忌】1、保养护肤
奇异果不仅富含大量的维生素E,还含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、硒、多醣、精氨酸、不饱和脂肪酸等,可以很好地减少人体受辐射和超剂量紫外线的伤害,对抗衰老、美容养颜等也有一定帮助 。
2、含有丰富的膳食纤维
奇异果中还含有丰富的膳食纤维,这些纤维具有高度保水性,有助于排便,不仅如此 , 而且丰富的膳食纤维和寡糖,可以促进结肠中细菌的繁殖,可以提高粪便中的细菌量,增加粪便重量 。
3、改善睡眠
奇异果中营养物质之多,它还含有丰富的钙、镁和维生素C,这些营养物质,有助于传导物质的合成与传递,在其他水果中少见的钙,还具有稳定情绪,抑制交感神经的作用,对于改善睡眠有很大的帮助 。


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