怎么解决自己心里烦躁 怎么解决自己心里烦躁的问题


怎么解决自己心里烦躁 怎么解决自己心里烦躁的问题

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1、听音乐 。打开音乐播放器 , 放一些舒缓的音乐 , 闭上眼用心感受音乐,体会那种仿佛有人在低声向你倾诉的感觉,让音乐安慰我们的心灵 。
2、看电影 。心里烦躁的时候也可以看场电影,无论是在家里还是在影院,当我们沉迷于电影的剧情时,便会忘记外界的烦心事 。
3、吃东西 。所谓化情绪为食量 , 可以约上三五好友,找一家餐馆(甜品店优先,吃甜的食物会让人感觉愉悦) , 点上足够的美食,然后开动,这种方式可能要考虑肥胖的问题 。
【怎么解决自己心里烦躁 怎么解决自己心里烦躁的问题】4、运动 。科学研究 , 运动不仅可以减压,而且可以很好地排解人的负面情绪 , 尤其是运动出汗之后,人会觉得浑身轻松自在 。


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