![初次辟谷正确方法 初次辟谷的正确方法](http://img.jiangsulong.com/230926/011301Db-0.jpg)
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1、辟谷养生与饥饿有本质区别,所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想,吸收能量 , 才是辟谷养生的核心,否则没有能量作保证,就会出现副作用,或者没有辟谷养生指导师,容易出现不良反应 。
2、辟谷养生,应该循序渐进,不可操之过急,要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案,切不可能一概而论 。也就是说辟谷养生由浅入深,逐渐提高的,要确定辟谷养生的时间长短要量力而行,比如开始三天、五天、七天等,让自己有个适应的过程 , 当然一些特殊的只能现场随机而变 。
3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生,或者是辟谷减肥,要根据不同的身体壮况,决定是全辟谷,还是半辟谷 。
【初次辟谷正确方法 初次辟谷的正确方法】4、辟谷养生三天之后,或者更长的时间 。高血压患者,练习者要尽量避免长时间下蹲,如下蹲后应慢慢立起 , 睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免 , 以便造成体力不支,或者头晕等现象 。
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