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老人抵抗力差吃什么好

健康知识抵抗力差

抵抗力是一个健康的表现，那么抵抗力差怎么办呢？抵抗力差如何饮食呢？下面就来了解一下老人抵抗力差吃什么？
老人抵抗力差吃什么好
老人抵抗力差吃什么好
1、鸡汤
老年人身体抵抗力以及免疫力比较差 ， 所以很容易患有感冒以及各种呼吸道疾病 。鸡汤中含有多种人体所需要的多种氨基酸，特别是所含有的半胱氨酸，进入身体之后能够很好的提高身体免疫力 。除此之外 ， 如果是患有感染，服用鸡汤也能够起到很好的痊愈作用 。
2、香菇
香菇是很多人喜爱的一种食物，其中含有多种人体所需要的维生素以及微量元素 ， 特别是所含有的香菇多糖能够很好的增强身体抵抗力 。老年人怎么提高免疫力，吃香菇是一个非常不错的选择 。
3、萝卜
萝卜是一种常见的家常食材，不仅价格便宜，同时所含有的营养物质也不含糊 。萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂，这样就导致食材本身就含有免疫作用 ， 服用之后能够很好的提高身体免疫力 。另外，萝卜的做法有很多，除了炒菜、炖汤之外，也可以生吃哦，大家可以根据个人的口味不同而选择喜欢的吃法 。
4、海参
海参中含有非常丰富的药物成分，另外胶原蛋白、微量元素以及维生素的含量也是非常的丰富，经常服用海参能够起到很好的壮阳补肾的效果 。只有肾好了，老年人的身体才会越来越好 。
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5、灵芝
灵芝是一种名贵的中药材，在我国的古代就已经开始广为利用 。服用灵芝能够很好的增强身体抵抗力，这是因为灵芝中含有多糖体以及丰富的锗元素，这些对于身体都是非常有利的 。锗元素能够很好的提高身体新陈代谢的速度 ， 有效的延缓细胞出现衰老的程度 ， 除此之外还具有很好的防癌效果 。
6、人参
人参是一种保养圣品，其中含有丰富的营养物质，特别是所含有的人参皂苷能够很好的提高身体免疫力 。除此之外，其他的一些营养物质还具有抗癌的作用 ， 非常的适合老年人服用 。
7、蜂蜜
蜂蜜是一种很好的健康食材，服用之后能够很好的提高身体的免疫能力 ， 除此之外对于内分泌也具有一定的调节功效 。经常服用蜂蜜能够很好的令机体保持活力，同时还具有预防癌症的效果 。
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8、大蒜
大蒜具有很好的杀菌作用，虽然在吃了之后嘴巴会有异味，但是具有很好的杀菌作用 。建议 ， 每天最好能够生吃一些大蒜，具有更好的杀菌作用 。有一些人喜欢加热之后服用大蒜，虽然这样能够是一种很好的香料，但是提高免疫力的能力会打折扣 。
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