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1、按摩拍打 ， 肌肉腿是很难瘦下来的 ， 过程比较的慢 ， 但是首先还是需要提前的让肌肉进行很好的放松 。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右 ， 力度以自己不感觉难受的范围 。
【瘦小腿肌肉最快的方法 瘦小腿肌肉最快的方法视频】2、饮食上面一定不要吃很咸的食物 ， 咸的食物就是会胖腿的 ， 水肿的情况是很明显的 ， 腿部就会变的很粗 。吃盐多肌肉会容易水肿 ， 小腿会显得很粗 。饭菜以清淡少盐为主 ， 平时多吃水果 ， 让身体不缺营养 。
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