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1、早起晚睡 顺应夏季阳消阴长 。小满后气温明显升高 ， 雨量增多 ， 但早晚仍会较凉 ， 气温日差仍较大 ， 尤其是降雨后气温下降更明显 ， 因此要注意适时添加衣服 ， 尤其是晚上睡觉时 ， 要注意保暖 ， 避免着凉受风而患感冒 。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律 ， 早起晚睡 ， 但要保证睡眠时间 ， 以保持精力充沛 。睡醒后要再稍微躺10分钟再起床为宜 。
【小满节气注意事项和禁忌 小满节气注意事项】2、中午不宜午睡时间过长 ， 在沉睡阶段时 ， 脑部血量减少 ， 呼吸频率减缓 ， 体内的各种代谢活动也相对减弱 。这时 ， 一旦醒来就急忙起床去工作或学习 ， 脑部供血量不足 ， 就会出现短暂的功能性紊乱 ， 使人感到头昏脑胀 。因此睡醒后要再稍微躺10分钟再起床为宜 。为了保证午睡质量 ， 午餐时不宜饮酒 ， 喝咖啡、浓茶 ， 以免兴奋而难以入睡 ， 并且不宜餐后倒头便睡 ， 应活动10分钟再就寝 。午睡应采取平卧姿势 。
3、保持心情舒畅 适当做些舒缓运动 。小满时风火相煸 ， 人们也易感到烦躁不安 ， 此时要调适心情 ， 注意保持心情舒畅 ， 胸怀宽广 ， 以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。
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