文章插图
【火锅热量 火锅热量多少】1、吃一顿麻辣火锅热量至少是1700大卡 。火锅中的热量主要来自锅底、食材和蘸料，对于不同人群来说不同的摄入方式分别具有不同的热量 。辣锅的锅底热量比较高，而且含有较多的脂肪，清汤锅的话热量则相对来说较低 。
2、就一般的食材肉类和菜类来说，肉类的热量平均每100克200大卡，蔬菜的热量较低，再加上各种蘸料，累积起来的热量就差不多逼近了2000大卡 。
3、以跑步为例，如果以9-12km/h的速度跑步的话，一小时大约可以消耗650-700大卡的热量，这样算下来一顿超过1000大卡的火锅就需要跑超过一个小时 。吃得再多一点，分分钟要跑上两个小时!
4、如果前一餐才吃了火锅，下一餐可以选择代餐，如蔬菜水果优格、燕麦片加水煮蛋，但也要注意次数不要太多，以免热量摄取过低，使得身体无法得到足够的营养素 。
推荐阅读
- 学美甲要多久 学美甲要多久多少钱
- 古代一斤十六两等于多少克 古代一斤16两是500克吗
- 1900年是闰年还是平年二月有多少天 平年二月有多少天
- 4岁每天睡眠多少小时才适合 每天睡眠多少小时才适合
- 涮火锅的黄喉是哪个部位的肉 涮火锅的黄喉是哪个部位
- 绿皮火车速度每小时多少公里 火车速度每小时多少公里
- 气压多少最适合钓鱼 水里气压多少最适合钓鱼
- 均码是多少斤的人穿 均码是多少斤的人穿女
- 巧克力能放冰箱冷藏吗 巧克力能放冰箱冷藏吗多少度
- 35千伏变压器 高压线多少千伏