鱼油怎么吃 鱼油怎么吃一天吃几粒


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1、一般情况下鱼油可以直接吞服,也可以饭后服用 。如果不觉得鱼油味道怪,也可以跟着饭一起吃 。
【鱼油怎么吃 鱼油怎么吃一天吃几粒】2、每个人买到的鱼油品牌是不一样的,所以相对的浓度也会有所不同,具体怎么吃可以看说明书 。
3、鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂,富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA,俗称脑黄金)多种n-3系多不饱和脂肪酸(n-3PUFA) 。
4、制作鱼油制剂的原料常见于鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、比目鱼、鲑鱼、鳕鱼肝、鲸脂、海豹油等,一般还会添加少量维生素E起到抗氧化的作用 。鱼油在我国属于新资源食品,广义的鱼油是包括鱼肝油在内的鱼的脂肪,但一般所指的鱼油其主要功效成分是DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸),具有调节血脂等作用,而鱼肝油的主要功效成分是维生素A和维生素D,主要作用是防治维生素A和维生素D缺乏 。1岁以内的婴儿如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足则不需要鱼油补充剂(可以考虑维生素D补充剂) 。


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