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1、钙片：大家都知道 ， 钙片是最直接也是最常见的补钙方式 ， 每天早晚给小孩吃一粒就好 。对于小孩子的钙片建议好好的选择一下 。
2、牛奶：牛奶中含有大量的钙和蛋白质 ， 每天喝一杯牛奶还有安神的功效 ， 在牛奶中加上一点蜂蜜 ， 味道会更好 。牛奶分很多的种类 ， 其实一般补钙还是要和纯牛奶好一点 。
3、大骨汤：在动物的骨头里面都大量的钙 ， 特别是猪筒骨 ， 把骨头用小火熬两三个小时的高汤 ， 味道鲜美 ， 其中的胶原蛋白可以增强人体机制 ， 促进骨骼生长 。除了大骨 ， 鸡骨也是一种含有大量钙的骨头 。
【小学生补钙吃什么食物最好最快 小学生补钙的方法是什么】4、豆腐：豆腐的营养极高 ， 有大量的蛋白质 ， 钙 ， 镁 ， 钾等元素 。两小块豆腐既可以满足一个人一天的补钙量 。一般的豆制品中都含有大量的该和蛋白质 ， 所以多吃一些豆制品是很有必要的 。
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