文章插图
1、平躺在地上 ， 双手贴地 ， 双脚升起伸直 。
2、左脚的脚尖伸直 ， 右脚放松 ， 维持动作10秒 ， 重复动作10次 。
3、右脚的脚尖伸直 ， 左脚放松 ， 维持动作10次 。
【减小腿肚子最快方法 减小腿肚的方法】4、注意：尽量令身体保持挺直及稳定 ， 双脚不要左摇右摆 。
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