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1、上火就用解毒丸
“刚到春天 ， 我的口腔溃疡就没消停过 ， 吃了牛黄解毒丸也不顶事儿！”刘小姐郁闷地抱怨道 。其实在专家眼中 ， 一上火就乱用降火药 ， 是最大的“灭火”禁忌 。
专家支招：预防上火喝点菊花茶
【春季男性养生禁忌 男人春季养生】春主生发 ， 燥是一大特点 ， 很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状 。中医将“上火”分为实火、虚火 ， 要根据“火种”来灭火 。比如牛黄解毒丸对降实火 ， 也就是伴有大便干结的症状有用 ， 但对因脾胃虚引起的上火作用不大 。
预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等 ， 还可喝点菊花茶、金银花茶 。
2、“春捂”不当
很多人都知道春捂秋冻 ， 但做起来却出现两个极端：年轻人靠着火力壮不捂 ， 早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头 ， 捂出了汗还“顽固”地不脱衣服 。
3、一犯“春困”就睡
在春日暖洋洋的阳光照射下 ， 人体血管扩张 ， 血流速度加快 ， 容易导致大脑缺氧 ， 进而招惹到“瞌睡虫” 。但一困就睡 ， 却对健康很不利 。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量 ， 抑制大脑皮层的兴奋度 ， 可能越睡越不醒 ， 反而更疲惫 。
专家支招：解决春困不能想睡就睡
解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后；二是午饭后 。《黄帝内经》提到：“夜卧早起” 。就是说春季可以稍晚点睡（晚11点） ， 但要早起（早6点半） ， 以顺应人体阳气的生发 。
起床后不妨伸个懒腰 ， 做做干洗脸 ， 按摩太阳穴和涌泉穴 。散步则可以放在午饭过后 ， 在阳光下走30分钟左右 ， 然后再睡个不超过30分钟的午觉 。
4、吃得太酸、辣
“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则 ， 在五脏和五味的关系中 ， 酸味有收敛作用 ， 不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。吃得太酸、太辣都会损伤阳气 。
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