文章插图
1、长时间使用电脑的，可以电脑壁纸换成一些绿色或者是别的柔和颜色 。
2、长期使用办公软件的，可以通过修改文本文档的背景颜色改成绿色 。
3、长时间浏览网页的，可以在浏览器的“拓展中心/应用”中，下载“绿色眼睛”“夜间模式”等，并使用 。
4、眼镜疲劳的时候，可以使用热蒸汽熏眼法，使用眼药水（一般是缓解视力疲劳的药水） 。
5、长时间用眼，注意让眼睛放松休息，闭上眼睛做一些简单的眼保健操 。或者是极目远眺，向远处看，可以上下左右、从左到右或从右到左转动眼睛数次 。
6、可以食用一些对眼睛好的果蔬：如胡萝卜、蓝莓、梨、香蕉、猕猴桃、葡萄等 。
7、上班的时候，可以用热水泡一些绿茶、菊花茶、枸杞茶、决明茶等，这些茶具有清心明目的作用 。
【上班天天看电脑怎么保护眼睛 长期看电脑如何保护眼睛】8、不要长时间或是过度用眼，可以适当让眼睛放松放松 。电脑的字体不要太小，亮度不要太暗，眼睛与电脑/手机屏幕保持30~40cm的距离，端正自己的坐姿 。
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