文章插图
1、音乐调节法 。当情绪不佳时,可以听几段其情调与情绪相同的音乐,接着听一些情调与情绪相反的音乐 。比如,当悲伤的时候,先听几段悲伤的音乐,接着听一些愉快的歌曲 。这样,悲伤感就会慢慢消失 。特别是悠长轻缓的乐曲,对人有松弛情绪增进生活乐趣的作用 。
2、运动调节法 。运动可以使心率加快,促进血液循环,增加肌体对氧气的吸收量,使大脑兴奋 。所以,运动是可以起到消除不良情绪的作用 。
【情绪调节的六种方法 情绪调节的方法和技巧】3、阅读调节法 。书是知识的海洋,能提高注意力,振奋精神,安定情绪,带人进入另一个天地,从而冲淡了人的烦恼 。
推荐阅读
- 礼服领花怎么戴 正方形领花的正确佩戴方法
- 护肤品的实用技巧 护肤品的实用技巧有哪些
- 处理头皮屑的最好方法 处理头皮屑的技巧
- 西双版纳的特产小吃是什么 西双版纳特产小吃可携带的
- 西红柿是凉性还是热性的 西红柿是凉性还是热性的蔬菜
- 天水有什么特产小吃 天水有什么好吃的特产
- 广州的特产携带方便的 广州的特产
- 眼精华和眼霜区别 正确的护肤顺序七步
- 睫毛打底膏有必要买吗 睫毛打底膏的作用
- 贝珠与珍珠的区别 贝珠和珍珠的区别是什么