文章插图
1.多吃新鲜蔬菜水果：多吃新鲜蔬菜水果 ， 可以补充身体所需的维生素和营养 ， 帮助改善肤色
2.多饮水：保持身体的水分，多饮水可以帮助排毒 ， 改善肤色
3.多锻炼：做一些有氧运动，可以促进血液循环，帮助体内排出多余的毒素和污染物，改善肤色
4.保持健康饮食：多吃豆制品、瘦肉、瘦鱼、蛋类、绿叶蔬菜、豆腐、鸡蛋等 ， 这些食物中含有大量的维生素和营养，可以改善肤色 。
5.注意调节情绪：多做一些放松的活动，比如唱歌、看书、散步、听音乐等，可以调节情绪，改善肤色
6.注意保护皮肤：注意防晒，不要经常暴晒，要把肤色暗沉的部位遮盖起来，以免被晒伤，进而改善肤色
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