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人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着 ， 把很多东西看得很重 。
烦恼、压力等都是内在的，非客观存在 。
放下，便自在，学会放下 ， 那你的心情就会自然、平和、开心、放松 。
【怎么样才能缓解工作压力】不要执着于结果 ， 用心体验过程 ， 从中获得享受与感悟 。
放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨 。
尽力而为，至于结果平和处之,即尽人事 ， 听天命^_^ 。
这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵 。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验 ， 人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧 。
还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好 ， 注意个度 。
建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的 。
恩，就这样 。
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