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改变环境不如改变自己，建议所有的心理导致的失眠者从现在开始，抛弃所有的欲望，都试试看吧 。
人只要有欲望就有痛苦，除非你的心理承受能力强，除非你不怕欲望，除非你有颗征服欲望的坚强的心，但是自己都失眠了还谈何欲望呢 ？ 。
时间越长只能是越来越痛苦啊，长痛不如短痛啊，拒绝失眠 ， 先要拒绝自己的欲望，先放下欲望，然后再重新给自己一个生活定位，慢慢的心态变好 ， 睡眠也跟随变好 ， 到时候再谈欲望 。
否则需要更长的时间去痛苦，人的能力是有限的 ， 给自己一个正确的定位 ， 知道自己有多大的能力，能做多大的事情，否则活着必定累 。
【严重失眠者怎么治】作者简介：游飞 ， 国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师 ， 著作《演戏心理学》头条号：爱的剧场失眠康复，欢迎关注、点赞、转发、评论交流 。
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