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俗话说得好 ， 十人九胃，也就是说，十个人当中有九个就有胃病 。
随着生活质量的提高，人的吃的东西五花八门，但是有些吃食虽然味道很好，但是很伤脾胃 。
人一旦脾胃不好，就容易导致食欲不振，面黄肌肉 ， 俗话说，胃是要养的，今天，就带来四种养生粥，让你在吃的香的同时也把胃给养好 。
1、莲子芡实粥 。
莲子芡实粥不仅能够补血益气，还可以健脾养胃 。
需要准备新鲜莲子100克，芡实100克，糯米250克、蜜枣100克 。
首先分别将莲子、芡实用清水洗净，放置在一旁，再将糯米淘洗干净、蜜枣洗净去壳 ， 切片； 。
接着将淘洗干净的大米倒入锅中，用武火煮将近半个小时，等锅里出现粘稠状时再依次倒入洗净的莲子、芡实和蜜枣 ， 转小火慢慢煮大约40分钟，关火，即可食用 。
莲子芡实粥不仅适合有胃病的人食用，女性每天食用也可美容养颜 。
2、红薯甜粥 。
红薯甜粥因为富含碳水化合物和膳食纤维，性温，可以起到健脾养胃的作用 。
【脾胃不好吃什么粥可以改善调理月经】前期需要准备红薯三个 ， 大米200克，话梅干30克，适量冰糖 。
首先将三个红薯去皮，用清水洗净切成块状，放入锅里倒入热水煮将近10分钟，再捞出放在一旁； 。
接着用温水将话梅干洗净 ， 去核切成小块状备用； 。
接着将大米用清水淘洗干净 ， 放在碗里倒入将近半碗水盖过大米，放到蒸笼里蒸将近半小时后取出； 。
然后，将蒸好的大米倒入锅里，倒入温水大约500毫升，煮熟的红薯块和切块的话梅干，用小火煮至粘稠后，放入冰糖直至消失，即可食用 。
3、山药糯米粥 。
山药性温，有补气益血之效 ， 糯米等谷类对滋养胃作用显著 。
需要准备血红糯米80克、糯米60克、薏米20克、山药150克 。
首先要将提前一晚用清水泡开薏仁米洗净 ， 再将血红糯米、糯米用清水洗净； 。
再将泡开的薏米、糯米和血红糯米倒入锅中用小火煮大约40分钟； 。
在煮粥的同时将山药削皮洗净切丁，待粥煮到粘稠状加入切丁的山药，继续煮将近20分钟 。
最后可以根据自己的口味适量康入蜂蜜调味 。
4、红枣小米粥 。
需要准备小米35克、蜜枣10粒 。
首先先将小米用清水淘洗干净，沥干，蜜枣洗净后去壳，一切为二放在一旁； 。
再将沥干水分的小米放入锅中倒入油用小火慢炒，直到炒出香味之后盛出； 。
接着将锅洗净倒入适量清水，炒好的小米和红枣，用大火煮将近20分钟后，直至水面有泡冒出则转小火煮将近30分种即可食用 。
养胃还需要靠食疗，以上四种养胃粥 ， 可以选择每天择一喝，长此以往，胃痛就会有所缓解 。
平日的饮食也要忌荤腥油腻，要尽量清淡，可以多喝金银花茶来滋养胃部 。
在选择吃食尽量要选择较软的食物，帮助胃更好的消化 。
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