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咖啡|如何逼自己瘦下来？12个可以让你减肥成功的瘦子习惯，一定要学会( 二 )

饮食咖啡



11、再喜欢的食物也不会吃撑
瘦子们会懂得控制自己的食量 ， 包括面对自己十分喜欢的食物时也不例外 。 他们可能会选择慢慢品尝 ， 缓慢享受 ， 而不是用狼吞虎咽的方式吃下过多的食物 。

12、除了三餐外很少吃东西
瘦子们通常不具备无节制地吃零食、夜宵等习惯 。 他们更愿意保持健康的三餐饮食搭配 ， 而在非正式的餐饮时段往往会选择吃一些清淡健康的食物 ， 比如水果或者蔬菜 。

总 结
总结起来 ， 要想保持瘦身 ， 需要养成一些良好的饮食习惯和生活习惯 ， 例如控制进食速度、减少高热量食品的摄入、适当剩饭等等 。 当然 ， 这些习惯不应被理解成禁食或饥饿 ， 而应该是以健康为主导 ， 以充足、多样化的营养为出发点 ， 从而实现身材的自然调整和效果的长期稳定 。

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