淡菜是海蚌的一种，也有的叫青口、贻贝、海虹，营养丰富，老少皆宜，那么淡菜的功效与作用有哪些呢？接下来一起来了解一下吧 。
文章插图
淡菜的功效与作用
1.增强体质
淡菜的营养丰富，含有钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等营养物质 。对促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用，所以有人称淡菜为“海中鸡蛋”，能很好的增强体质 。
2.降低胆固醇
【淡菜的功效与作用 淡菜的好处有哪些】淡菜中所含脂肪里不饱和脂肪酸较多，对于维持机体的正常生理功能、对促进发育有作用，还有降低胆固醇作用 。
文章插图
3.补血
淡菜不但蛋白质的含量丰富，还富含铁元素，有利于造血，能补血，适宜贫血、体虚的人群 。
4中医养生 http://www.resss.com.补肾
中医认为，淡菜味甘咸性温，具有补肝肾、益精血、助肾阳之功效，可用于虚劳伤脾、精血衰少、肾虚阳痿、吐血久痢、腰痛等症 。
文章插图
5.补碘
淡菜还含大量的碘，能为人体补碘，对甲状腺亢进的患者是极好的保健食品 。
相信大家看完上文的介绍后，对淡菜的功效与作用已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。
推荐阅读
- 蒸南瓜的功效与作用 蒸南瓜有哪些好处
- 玉米汁的功效与作用 喝玉米汁有什么好处
- 陈皮的功效与作用泡水 陈皮泡水有哪些好处
- 枸杞红枣泡水喝的功效与作用 枸杞红枣泡水喝的好处
- 新鲜莲子的功效与作用 吃新鲜莲子的好处有哪些
- 羊蛋的功效与作用 羊蛋怎么做好吃
- 鸡胸肉的功效与作用 吃鸡胸肉的好处有哪些
- 丝瓜花的功效与作用 丝瓜花的药用价值
- 苦瓜茶的功效与作用 喝苦瓜茶有什么好处
- 变蛋的功效与作用 变蛋的好处有哪些