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金晨|金晨瘦成纸片人新剧被吐槽，直角肩蚂蚁腰一定好看？做自己最重要( 二 )

金晨明星天鹅颈


这些行为本身也会压缩脖颈长度 ， 让本脖子更短 ， 更别说天鹅颈 。
但脖子长短也有天生差距 ， 硬要把天生短脖子拉成修长天鹅颈 ， 这要求就过分了 ，
调整体态 ， 不要乌龟脖、头颈前移 ， 这样的脖子就是属于自己的美 。
3、一字锁骨 。
夏已至 ， 又到了吊带、短裙的季节 ， 是不是觉得性感锁骨必须有？
锁骨养鱼 ， 锁骨放硬币 ， 必须是一字锁骨才最好看 。
可跟骨头较劲还是硬凹 ， 又不是简单的瘦上几斤 ， 你确定要硬来？
锁骨有自己的正常形态 ， 因先天骨骼差异 ， 每个人锁骨的长短各不相同 。

健康的锁骨紧贴胸廓 ， 和肩胛骨共同组成肩胛带 ， 保证上肢运动及其灵活性 。
一般有两个基本标准 ， 一是锁骨外侧略高于内侧 ， 二是锁骨沟较浅 ， 锁骨轮廓柔和 。
形态微曲、上翘 ， 像一个字母S ， 正常状态下是不会特别平的 。
人体在正常、放松时 ， 一般有一字型、V型、U型（也有人叫“翅膀型”）几种形态 ， 并不是人人都有一字锁骨 ， 其他的形态也很好看 。
如果硬要凹出一字锁骨 ， 可能会导致胸椎反弓 ， 即后背过度收紧下压 ， 靠后背和肩膀的力量 ， 硬生生把锁骨从V 拽成平 。

这时下压的肩胛骨会带动整个胸廓后倾 ， 增加胸椎的伸展 ， 导致肋骨外翻、腰椎前凸和骨盆前倾等问题 ， 引发这一串串的问题绝对得不偿失 。
好身材一定是健康的 ， 瘦身的方法一定要科学 ， 那些为了美引影响身体健康的行为都不可取 。
4、90度的直角肩 。
一字锁骨+直角肩 ， 现代审美top级 ， 特别是每到红毯争艳 ， 女明星们吊带抹胸礼服更能光芒四射 。
谁要是斜方肌粗大 ， 长枪短炮后流出的照片可能还会引来一阵群嘲 ， XXX又胖了 ， 膀大腰圆……
锁骨要直 ， 直角肩必须90度 ， 狠一点的斜方肌直接凹陷 ， 整个上半身恨不得成为一个正方形 。

真正的直角肩并没有这么严苛 ， 一定要90度 ， 正常情况下 ， 颈根处的水平线和肩部的直线相交的角度在10~15度就可以算是直角肩 。
而硬凹的直角肩其实是在耸肩的状态下使劲把肩胛骨上提 ， 使肩膀外侧变高 ， 内侧变矮 ， 锁骨也会明显地变成外高内低 ， 看起来肩膀成了一条直线 。
钟楚曦还教过网友怎么凹直角肩 ， 肩胛骨后缩再向下沉 ， 这样的方法拍照的时候可以用一下 ， 要是长期这么端着可就有问题了 。

硬凹的状态下肩胛骨偏离了原来的位置 ， 会影响淋巴回流 ， 造成肩肱节律不良 ， 导致肩关节稳定性变差 ， 斜方肌越拉越高 ， 影响呼吸顺畅 。
90度大可不必 ， 不要弓背塌腰 ， 肩膀打开不耸肩 ， 你的肩颈就很好看 。
5、平坦无赘肉的腹部 。
所谓的美的标准之下 ， 大肚子、水桶腰已经成了原罪 ， 衣服穿到L码只剩下羞耻感 。
虽然不用人人S曲线 ， 不用对身材要求太高 ， 用但也不能太放纵 ， 毕竟腹部脂肪堆积过多形成的大肚子如果超过一定标准会影响健康 。
小知识：
国际上将男性腰围>102cm ， 女性腰围>大于88cm称之为腹型肥胖 。
我国标注略低：男性≥90cm ， 女性≥85cm被定义为腹型肥胖 。

这样的大肚子真的大可不必 ， 但是要做到腹部毫无赘肉 ， 可就是过分苛刻了 。
毕竟腹腔还要容纳内脏器官 ， 还有小肠盘踞 ， 已经占据了很大的空间 ， 除非体脂已经低到像运动员一样 ， 否则不可能一点小肚子没有 。

有点小肚子是非常正常 ， 更是人间常态 ， 那些你再短视频平台刷到的身材极致的小姐姐可能在偷偷吸肚子哦 。
这些还只是上半身的所谓的标准 ， 如果要更苛刻还有圆润、上翘的臀部 ， 一双长度无敌 ， 腿围纤细 ， 没有任何腿型问题的大长腿……
符合这一串串的标准 ， 才觉得自己真正美 。

扔掉这些套着身材上的枷锁 ， 不被白瘦幼标准裹挟 ， 勇敢做自己 ， 需要内心足够强大 。
清醒的认知才能不被单一审美左右 。
如果你正处在身材焦虑中 ， 不妨来西安走一走 ， 换上一身唐装汉服 ， 穿越千年 ， 感受环肥燕瘦的多样审美 ， 找回被动摇的自信 。
希望每一为女性都能从内心真正认可自己 ， 真正爱自己 ， 欣赏自己独一无二的美 。
二、纠结标准不如先正体态 。
纠结围度 ， 纠结体重 ， 不如去运动 。
不是筷子腿 ， 但肌肉强健有力 ， 没有直角肩 ， 但仪态优雅 ， 没有A4腰 ， 但腰腹有力身姿挺拔 ， 这就是你最好的样子 。


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