月经期间能吃龙虾吗 _例假

小龙虾有大龙虾和龙虾之分，是一种健康养生作用非常强劲的食物，其带有丰富多彩的各种各样矿物，钙、磷、铁、碘等成分都处于各种食材之首，非常是优质蛋白质居各种食材之首，见的一道特色美食，那麼女性生理期是不是能够吃小龙虾呢？

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回答是毫无疑问的，据营养专家确认，适度吃点小龙虾有利于减轻女性生理期心情低落的问题，可是，一定要留意小龙虾的烹饪方法，千万别用炸的，或是做得过度麻辣，不然非常容易造成容易上火。此外过敏性体质者也建议不必服用小龙虾，除此之外要留意防止吃到来历不明的小龙虾，不然很容易造成腹痛、腹泻，加剧生理期不适。
接下去我们而言说怎样身心健康吃小龙虾的一些基本常识问题。
1、购买
在购买小龙虾时一定要留意尽可能挑选那类背部呈深黑色的小龙虾，另外一定要留意个同是不是详细，尽可能挑选体不清洁，另外又有干躁的，尽可能不必挑选那类冷藏的或是早已被解决过的小龙虾。这儿提示一下，由于小龙虾是高蛋白的食材，因此相对性应的其里边含的病菌也会更多一些，建议大伙儿选购时要留意。

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2、清理
在清理时一定格先把小龙虾放进水里侵泡1个钟头，随后在一个个的刷干净，小龙虾的清理、梳理工艺流程规定是严格的，仅有清理干净了，才可以确保较大水平的品尝到有利于身心健康的小龙虾。
3、烹制
小龙虾内带有很多的病菌，加上，如今的环境污染更为严重，因而就更要留意高溫烹制。另外夏天建议尽可能挑选清蒸的的方式开展烹制，防止立即炸的，或是制成香辣口味的防止容易上火。

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4、吃小龙虾
【月经期间能吃龙虾吗】吃小龙虾最好能够配搭姜片或是醋来服用的，这样一来能够增鲜化腥，二来也可具有除菌，促进消化的功效。另外在吃龙虾的全过程中一定不必与含单宁酸的食材一起服用，不然会影响其蛋白的消化吸收的，此外单宁酸也易与优质蛋白质产生化学变化造成单宁酸钙而刺激性肠胃，易造成胃部不适。单宁酸成分多的新鲜水果关键有红提、山楂果、石榴这些。除此之外最好是不必小龙虾配搭葡萄酒，不然晚造成痛风。