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幸福感是什么(幸福感包括哪几个方面)


1..幸福到底是什么?很多人说，只要我有更多的财富，名利，地位，美貌，聪明，健康，我就可以很幸福 。
但这是事实吗？
蓝海博士认为:“生活不容易，每个人都不容易 。”
蓝海博士跨越了半个多世纪，经历了各种绝望、无助、无助、恐惧和悲伤 。她曾经目睹过一个身家数十亿的老板后悔一辈子和儿子的亲子关系不好 。为了赚钱错过了孩子的童年，忙碌的生活换来的只有儿子的一句话:“我需要你的时候你在哪里？”你可以随时和我和好 。不会吧！"
我也见过漂亮、优秀、聪明的企业高管，因为爱人背叛的绝望而痛苦不堪，抑郁终生 。
更有甚者，我们可以看到很多我们认为是“五子(帽、座、票、车、房)”的成功人士，终日郁郁寡欢，眉头紧锁，觉得人生毫无意义 。
为什么会这样？
幸福到底是什么？
人活着就是为了幸福 。我相信没有人会说我活着就是为了受苦和感受痛苦 。
不管你在经历什么，或者经历过什么，你心中的信念永远是:我经历过这些痛苦，我会幸福的 。就像一只一直在蜕变的蝴蝶，它的人生目标绝对不是一直变，而是变了之后精神饱满 。
所以，幸福是我们每个人都追求的东西，没有人例外 。
幸福到底是什么？
蓝海博士认为:“真正的幸福是你能在任何逆境中迅速恢复内心的平静和与人的和谐，并不断前进实现自己的梦想 。”
那么，幸福难吗？幸福是不可触及的幻想吗？
不，在蓝海博士看来，幸福不再是一个概念，而是一种可以通过学习、努力和实践获得的技能 。
简单来说，幸福就是你能接受自己，接受痛苦，与不公平和谐相处，做自己爱做的事，与周围的人关系和谐 。
蓝海博士在美国世界上最大的精神健康中心Centerstone工作时，曾在索马利亚遇到一位遭遇大屠杀的中年人 。半夜，一个充满敌意的种族冲进他家，当着他的面杀了她的儿子和父母，强奸了他的妻子，然后杀了他 。电光一闪，敌人没确认死没死就走了 。后来，在朋友的帮助下，他逃到了一个难民营，并搬到了美国 。
当蓝海博士遇到他时，他的脸平静而沉着，他的眼睛平和，他的身体散发出一种深刻的力量 。
为什么索马里男人在经历了如此残酷的生活后还能如此平静祥和？因为他有能力在逆境中恢复平静 。
所以，幸福是一种能力，一种是放下过去，不为未来担忧，感受当下的能力 。
无论你经历过什么，或者正在经历什么，你都可以获得幸福，只要你学会并运用获得幸福的能力 。
2.幸福的5个维度积极心理学之父马丁·塞利格曼(Martin Seligman)在《持续的幸福》中指出，人类的幸福由五个关键要素组成 。
这五个元素也是蓝海博士认为的幸福的五个维度:
⑴愉悦的感受愉悦是最容易获得快乐的方式，比如看到漂亮的衣服，喜欢的宝贝，或者看到帅哥美女，或者闻到花香，吃到喜欢的食物，或者看到喜欢的电影等等 。
当今社会，各种各样的信息传到我们的耳朵里，我们的大脑也在不断地接受未来促进消费的物质方面的信息:你得有这个，你得有那个，你爱他就得给他买点什么，你要想活得无怨无悔，就得去这10个地方，去看那50个景点 。
似乎你拥有多少物质和感官上的愉悦，就是幸福的全部 。
又有多少人信以为真，把所有的精力和时间都花在追求物质和感官的愉悦上 。
要有幸福的生活，物质保障是基础，但绝对不是全部 。必须记住，一旦拥有了一切，它就会贬值，而持久的幸福时光是非常短暂的 。
生活的真相是，无论你拥有多少物质，你都会感到空空虚，你会有无尽的需求 。
所以对待第一维度的幸福，要控制物质渴求 。不管你已经有多少钱，都要学会勤俭持家，想怎么花就怎么花，不要攀比，不要盲目追求 。
⑵成就感在书中，蓝海博士写了这样一个真实的故事:一位母亲希望她的儿子能被哈佛大学录取 。基于母亲的目标，儿子希望学习艺术，但母亲认为艺术没有前途，只好逼儿子选择商科 。
儿子无奈顺从，最终被哈佛大学录取 。可是第二天，儿子拿着通知书和一张纸条，上面写着:“妈妈，这是你要的录取通知书 。从现在开始，我们扯平了，不要打电话给我”就离开了，从此再无音讯 。
有多少人和这位母亲一样，一辈子都在寻找所谓的未来 。
有多少有“五个儿子”甚至“十个儿子”的成功人士，都在像打了鸡血一样冲刺 。为了获得成就感，他们日复一日的努力工作 。有一天，当你发现你拥有了一切，就不会有幸福了 。


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