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喝椰子粉有什么好处(椰子粉能减肥吗)

嗨！上一期，边肖给大家介绍了一些简单又好吃的炒菜，新年快到了 。仙女们在这个时期要小心变胖 。他们该如何摆脱烟瘾，减肥呢？那么这一期就来给大家介绍一下家里好吃又减肥的甜品吧~
减脂期间如何吃到好吃的甜品？
【喝椰子粉有什么好处(椰子粉能减肥吗)】首先要代替面粉:面粉要用椰子粉、杏仁粉、蛋白粉等代替 。，从而减少过量碳水的摄入 。
其次，控制糖分的摄入，可以选择一些白糖以外的代糖，如赤藓糖醇、甜菊糖、木糖醇等 。
如果你想要更多的控制，仙女们可以用椰子油和鳄梨油代替黄油~
蛋白粉可可曲奇
黄油（椰子油）与蛋白粉或杏仁粉与少量的可可粉混合（可调至自己喜欢的多少），因为芊酱不是专业甜品师，所以加入的量需要仙女们自己把控哦~在这里，我想给大家科普一下 。健身用蛋白粉不增肌或者含有很多对人体不好的激素 。女生练金刚芭比难度很大，需要日复一日的持续训练和精准的饮食 。蛋白粉只是我们日常生活中蛋白质的替代品，并没有大家想象的那么可怕 。
加入蛋黄（量多少根据制作量而定）最后搅拌成糊糊状就好啦简单粗暴地放入烤箱，烤箱预热180度，烤制15分钟左右即可（根据自己家烤箱的脾气）4.奥利奥冰淇淋
这是边肖的最爱，奶香味简单可口 。
将市面上的奶油混入少量奶粉，再加入赤藓糖醇打发（少量多次）打发至凝固不掉落的轻盈状态，就可放入冷冻柜里（3小时以上）吃的时候在表面洒上某宝卖的奥利奥粉、抹茶粉或可可粉就可以啦3.杏仁蛋白粉紫薯蛋糕和抹茶蛋糕
用椰子粉或杏仁粉与蛋白粉混合，最后加入2-3颗蛋黄，最后搅成蛋糕粉半糊状烤箱预热170度，根据自己烤箱脾气与蛋糕坯厚度，烤制40分钟左右最后制作紫薯泥，将紫薯与牛奶捏成泥，最后铺在上面就好啦，还可以用芋头代替，但要加点赤藓糖醇 。如果是抹茶蛋糕，需要将抹茶粉与打发的奶油混合，抹在表面上 。
奶香双皮奶这也是边肖的最爱！钱酱真的停不下来所有奶味的东西，做法超级简单 。
将半碗全脂牛奶（或水牛奶）加热至80度左右后放入碗里放凉将放凉后的牛奶倒入另一个碗里，加入一颗蛋清与之结合将牛奶倒回原来的碗里，最后上锅蒸10分钟即可（如果怕水汽进入可以在碗上铺层塑料膜，再戳几个洞，或者在中途开锅将锅盖的水汽抖出 。最后放入冰箱冷藏后就能吃啦
芝士焗番薯最后，边肖向大家介绍了最懒的甜点 。
蒸好的番薯加入牛奶捣成泥在表面铺一层低脂芝士用微波炉叮1-2分钟，至芝士融化就好啦
边肖推出的甜品很简单，基本上不会失败 。你只需要注意你烤箱的温度，注意用火安全！
今天是元旦 。给自己或者喜欢的人做！


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