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瑜伽垫什么牌子好(练瑜伽多久可以当教练)

导语:当我们接触到一个新的事物时，我们需要知道在这个事物中我们需要准备什么 。瑜伽领域我们需要准备的无非就是瑜伽垫和瑜伽器械 。所以今天边肖想详细告诉你如何选择瑜伽垫 。好的瑜伽垫可以提高我们的瑜伽训练效果，甚至好的瑜伽垫可以让我们更好的坚持下去 。除此之外，什么样的人在瑜伽练习过程中不适合做瑜伽？瑜伽中的很多动作都是极限拉伸动作 。这些动作看起来会柔和很多，但也可能会有运动损伤，所以这种运动并不适合所有人 。如果你有以下情况，还是需要选择其他训练方式进行锻炼 。
1.正确选择瑜伽垫需要看哪些点？你的瑜伽垫合适吗？
1.防滑的
建议初学者在选购第一张瑜伽垫时，选择防滑性相对较好的款式 。如果训练时出现手滑的情况，不仅会影响整个动作的标准 。
甚至摔跤，导致运动损伤 。而且健身新手柔软度差，对姿势不熟悉 。这时候防滑性相对较好的瑜伽垫可以帮助我们更好的完成训练动作 。
2.薄和厚
瑜伽垫辅具在选择厚度的过程中，不需要太厚，但也不能太薄 。相对厚一点的瑜伽垫比较适合健身的人做徒手训练，但是如果瑜伽垫太薄的话，做一些运动的时候会感觉到手肘疼痛或者膝盖疼痛 。一般6mm的厚度就够了 。
3.易于清洁的瑜伽垫
虽然很多人在选择瑜伽垫的时候第一时间会考虑它的外观，但是当我们真正开始使用的时候，就会发现原来干净的瑜伽垫才是最重要的 。
因为瑜伽垫是特殊材质的，如果有汗渍或者眼泪流到瑜伽垫上就很难清洗，甚至时间长了还有气味残留 。所以清洁成为了瑜伽过程中必不可少的环节 。不过瑜伽垫的款式只会在第一次或第二次使用时注意，之后就无所谓了 。
第二，这些人不适合瑜伽训练 。看看你是不是在这些人里面 。
1.重病的早期康复
家庭训练看似是一个相对静态的动作，但一个标准的瑜伽动作需要运用到很多肌肉群上 。如果我们身体素质相对较好，就能达到训练效果 。
但是，如果我们的身体素质比较差，那么我们的身体就不能完全紧绷，不够灵活 。练习的时候不仅达不到效果，还容易受伤 。
2.柔软度差 。
不是说柔软度差的人不适合瑜伽训练，而是这种人在训练中动作一次都不到位 。瑜伽是一种循序渐进的运动，慢慢达到训练的姿势，这样在训练过程中才能看到效果 。柔软度差的瑜伽人，一开始会觉得很多动作很难 。慢慢来，尽你所能 。
3.高度近视
为什么瑜伽训练和近视有一定的联系？因为瑜伽练习中有很多倒立的动作，比如下犬式就是一个典型的例子 。
这个时候我们的身体血液会回流，所以对于高度近视或者眼压高的人，不建议练习这些体式，以免对眼睛造成更大的压力或者加深近视的程度 。
【瑜伽垫什么牌子好(练瑜伽多久可以当教练)】结论:关于瑜伽训练时瑜伽垫的正确选择，以及不适合瑜伽训练的相关常识内容，今天就到这里 。瑜伽是目前流行的健身项目 。越来越多的人开始通过这个训练项目来修身养性，塑造身材 。但是如果你想从瑜伽中受益，你需要先了解瑜伽 。今天边肖告诉你的两个常识值得了解，加深我们对瑜伽的认识，从而通过瑜伽更快的取得效果 。


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