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徒步装备清单 徒步装备( 二 )


每小时可以脱下背包休息15分钟到1.5小时 ， 但不要一停就倒地 。坐下前你应该调整一下呼吸 。坐着并不意味着什么都不做驴友们应该利用这段时间按摩肌肉 ， 帮助放松 。你需要知道的急救技巧1 。如果扭伤手指 ， 立即停止活动 ， 冷敷15分钟左右 ， 然后用冷湿布包扎 ， 用胶带固定 。如果扭伤了脚踝 ， 不要强行运动 。先冷敷24小时 ， 再热敷、按摩、用药 。如果运动时脚踝剧痛 ， 不能站立和移动 ， 扭伤时有声音 ， 受伤后会很快肿胀 ， 可能是骨折 。你应该马上去医院治疗 。
2.暑热
炎热的夏天长时间行走是最容易中暑的原因 。如果行走时感到头晕、头痛、恶心、四肢无力 ， 应尽快到阴凉通风处休息 ， 敞开领口 ， 卷起袖子 ， 多次喝水或电解质饮料 ， 并服用防暑降温药物 。
3.水量不足
驴要分几次补充水分 ， 最好每次100毫升 。因为口渴而一次性喝大量的水 ， 会增加心脏的负担和身体的疲劳 。每1000毫升饮用水中可加入4克盐、100克葡萄糖和150毫升橙汁 ， 以补充身体流失的营养 。
4、脚上起水泡
许多徒步旅行者在半路上脚上起了水泡 ， 最后一瘸一拐地走完了旅程 。其实采取保护措施完全可以避免这种痛苦的情况 。长途徒步首先要保持双脚干燥 ， 多带几双排汗的袜子 ， 脚湿了就换一双 。因为新鞋容易让脚不舒服 ， 刺激水泡的形成 ， 所以最好穿旧鞋 。如果走路时感到脚底有刺痛感 ， 请停下来检查一下 ， 无论是否起泡都要用创可贴包扎好 。
虽然雷暴很少被闪电杀死 ， 但朋友们还是要做好防范 。当预报有雷雨时 ， 不要在狭窄的山谷或高和空开阔的地方活动 。如果已经被雷击中 ， 应移走金属物品 ， 穿上雨衣避免淋湿 ， 不要使用手机 ， 并迅速寻找洞穴或低洼处进行防雷 。
个人户外徒步需要哪些装备？
徒步旅行和充分的准备是快乐旅行的先决条件 。可以带一个户外电源 。帮助户外供电 ， 特别适合旅行者 。
便携式徒步旅行装备
对于轻量化背包客和超轻量化背包客 ， 睡眠系统、遮蔽物/帐篷等大件物品一般不超过1.36Kg 。
基本技能:
很多超轻量的背包客用笔记本记下每件装备的描述和重量 。这样做的好处是 ， 你可以把所有东西的重量加起来得到装备的总重量 ， 而不是称整个背包的重量 。还有一种最简单的方法来记录设备的重量 ， 并在你的计算机电子表格上列出设备 。这将更快地对设备进行分类 ， 并自动添加总重量 。
一套完整的户外徒步装备多少钱？
这取决于你需要什么样的设备 。没有价格限制！
基本配置3000元~
个人基本设备:
背包50-70L ， 帐篷 ， 防潮垫 ， 防水包 ， 睡袋 ， 头灯 ， 登山鞋 ， 登山杖 ， 2双袜子 ， 个人卫生用具 ， 个人餐具 ， 个人药品 ， 食物 ， 一些高热量食物 ， 饮用水1 L ， 泳衣 ， 泳具 ， 驱蚊剂 ， 
个人可选设备:
锅 ， 燃烧器 ， 你可以携带的FB材料 。
【徒步装备清单 徒步装备】看你买什么 。基本上3000就可以了 。
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