还有一些妇女在家里做所有的家务 ， 把自己的身体累得出了问题 ， 还是停不下来 。
由于婆婆的挑剔 ， 邻居的目光 ， 她更加害怕自己“好媳妇 ， 好妻子”的形象受到损害 。
但是仔细想想 ， 为了无关紧要的人 ， 为了证明自己足够优秀 ， 选择牺牲自己的身体 ， 真的值得吗？
答案是否定的 。
消耗身体 ， 是世界上最亏损的投资 。 由于没有健康这个“1” ， 你生命中的其它东西都是“0” 。
如果我们试图把自己的“身体”放在第一位 ， 你会发现它比外界所有人都更爱你 。
当你因为失恋或讨好别人的目光而折腾身体时 ， 它也许是在用头痛提醒你 ， 好好爱自己；
当你痴迷于减肥 ， 饿得睡不着觉的时候 ， 它也许是在用胃痛提醒你 ， 好好照顾自己；
当你为了抵抗年龄焦虑 ， 把各种保健品和营养品塞进身体里 ， 却适得其反的时候 ， 它可能会对你说:还不如试着接受现在的自己 。
人体是有血有肉的灵性存在 ， 始终与我们一起寸步不离 。
更加敏感的接收器 ， 将外界的一切都投射到你的意识中 。
因此 ， 无论多么失望 ， 都不要折磨你的身体；不管多忙 ， 都要回到身体的家 ， 去照顾 ， 去照顾 ， 去爱 。
爱自己 ， 从回到身体的家开始 。
但是遗憾的是 ， 我们现在正处在一个与身体脱节的时代 。
我们麻木地刷着短视频 ， 一刷就是一两个小时 ， 完全忘记了自己的颈椎会疼 ， 眼睛也会受伤 。
即使我们开始锻炼 ， 也常常忘记关注自己的身体感觉 ， 为了达到一定的体态目标 ， 盲目而疯狂地“虐待”身体 。
正如木心所说：“健康是一种麻木 。
在麻木消失之前 ， 我们都觉得倒霉的人不会是自己 。
但是等待麻木消退 ， 迎接生命的剧痛 ， 不如从这一刻开始 ， 去寻找与身体的联系 ， 真正学会爱自己 。
第一 ， 我们可以坚持做一个练习 ， 那就是身体扫描 。
选一个温暖、舒适、安静的地方躺下 ， 闭上眼睛 ， 看看自己的身体结构 。
感受每一次吸气和呼气 ， 意识到这种感觉 ， 此时此刻在你身体的哪个特定部位 。
在这一过程中 ， 你可以保持清醒 ， 不要睡着 ， 而是把注意力集中在身体的每个器官上 ， 从头到脚扫描 。
每次练习 ， 都能让我们真正看到身体 ， 回到身体的家 ， 和它完全呆在一起 。
第二 ， 像谈恋爱一样对待自己的身体 。
第一 ， 像谈恋爱一样观察你的身体 。
爱情中 ， 我们总是喜欢观察对方的细节 ， 那么在与身体的关系中 ， 你也可以更加关注身体细节的变化 。
例如 ， 当你早上起床时 ， 你会感到喉咙痛 ， 但当你在中午看到重口味的食物时 ， 你会情不自禁地吃 。 这个时候 ， 记得提醒自己 ， 这不是身体需要的 ， 而是身体需要的清淡饮食 。
对于身体的变化稍微细腻一些 ， 偶尔放纵一下 ， 大多数时候细心呵护 ， 这就是身体所需的健康平衡 。
像对待伴侣一样对待自己的身体 。
每一个人在恋爱时 ， 都会非常小心地对待对方 ， 提醒对方少抽烟 ， 少喝酒 ， 少熬夜 。
然后你可以试着把这颗心转嫁到自己的生活中 ， 用这个标准对待自己的身体 ， 付出更多的爱和耐心 ， 不要把自己的身体当成工具 ， 用完了也不要在意 。
与其跟着身体要结果 ， 不如多问问身体的感觉 。
在感情中 ， 我们总是希望另一半能满足我们的需求；就像对待身体一样 ， 你想节食5天 ， 这样你就可以减肥到你想要的体重；如果你想多睡半天 ， 可以弥补熬夜一周的黑眼圈 。 ...
为了达到目的 ， 我们总是不断地向身体要结果 ， 不如从这一刻开始 ， 多问问身体的感受 。
当它冷的时候 ， 试着抱紧它；
当它变胖时 ， 并不嫌弃它 ， 而是接受新长出的肉 ， 然后以健康的方式与它说“分手” 。
而且 ， 当你的身体感到快乐时 ， 你所做的一切都会变得更顺利 。
正如伊能静在书中所说：“你给了身体多少爱 ， 将来身体会毫不懒惰地一一还给你 。 ”
所以从现在开始 ， 请允许自己和身体好好谈一场恋爱 。
所有在这一过程中产生的关心、爱护、关怀 ， 最终都会回归到你自己身上 ， 成就一生的浪漫 。
策划|鱼甜
编辑|六记
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