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铁棍山药粥的做法大全 山药粥的做法大全

今天给大家介绍“山药粥的做法”和“铁棒山药粥的做法”的相应知识点 。希望对你有帮助 ， 也别忘了收藏这个网站 。
山药粥做法大全山药粥是中国的传统药膳 。由山药和粳米制成 。山药粥是一种可以延年益寿 ， 美容养颜的食物 。下面给大家介绍一下山药粥的做法 。
一、山药粥的做法
材料
糙米、大麦米、山药
工作方法
1.糙米、薏米洗净 ， 浸泡8小时 。
2.山药洗净 ， 去皮 ， 切块 。
3.将浸泡过大米和大米的水倒入锅中 。
4.加入山药片 ， 大火烧开 ， 转小火 。
5.将米汤煮至粘稠 ， 然后关火 ， 约一个半小时 。
营养价值:
山药
1.健脾、养胃、消食 。
2.滋肾益精:
第三步:益肺止咳
降低血糖
延年益寿
6.抗肝昏迷 。
糙米具有提高人体免疫功能、促进血液循环、消除挫败感和烦躁情绪、预防心血管疾病、贫血、便秘和肠癌等作用 。
糙米的营养远远好于精米 。比如糙米中的钙含量是1.7倍 ， 铁含量是2.75倍 ， 尼古丁含量是3.2倍 ， 维生素B1含量是12倍 。糙米中维生素E的含量是白米的10倍 ， 纤维素的含量是14倍 。
二、红豆山药粥的做法
材料
材料:红小豆50克 ， 山药200克 ， 大米50克 。
工作方法
1.红小豆用清水浸泡 ， 山药去皮洗净 ， 切成小方块 。
2.用沙子淘米 。
3.锅里放适量的水 ， 放在火上 ， 然后把红豆放锅里煮 ， 再把米放大煮 。最后加入山药丁继续煮至山药熟 。
功效
利尿消肿 ， 健脾胃 ， 美容 ， 女性肥胖可适量食用 。
三、银杏山药粥的做法
材料
大米200克 ， 山药150克 ， 白果30克 ， 芡实15克 。
工作方法
1.将山药去皮 ， 切成小块 。将大米洗净 ， 放入清水锅中煮至半熟 。
2.加入山药丁 ， 搅拌均匀 ， 煮至七成熟 。
3.加入芡实米搅拌均匀 ， 加入白果搅拌均匀 ， 煮至粥熟稠 ， 放入汤碗中 。
欺骗
特点
色泽淡雅 ， 口感软烂 ， 粥汁浓稠 ， 爽滑适口 。
功效
银杏味甘、苦、涩 ， 性平 ， 入肺、肾经 ， 对遗精、尿频有确切疗效 。糯米味甘、涩、平 ， 能补肾止泻 ， 益肾涩精 。山药味甘 ， 性平 ， 能健脾润肺 ， 强肾填精 。三味食材在此合二为一 ， 与具有健脾胃、消烦渴功能的米饭一起煮 ， 适合肾虚遗精、尿频、白带等病症患者食用 。
操作技能
将山药切成银杏大小的块 。用小火做饭 。
第四 ， 山药红枣粥的做法
材料
材料:山药1根、红枣50克、珍珠米200克 。
调料:冰糖50克 。
工作方法
1.准备好以上食材 。
2.将山药切成小块 。
3.将水烧开 ， 放入珍珠米中 。
4.水再次烧开后 ， 加入山药、红枣、冰糖 。
锅里的食物烧开后 ， 提起来放在外锅里 。
6.放入外锅继续煮 。
7.盖上外锅 ， 40分钟后打开 。
欺骗
山药清洗、去皮、切成小块时 ， 最好戴一次性手套 ， 避免山药的粘液刺激皮肤 ， 使皮肤发痒 。
山药的营养价值；
山药是秋冬最佳滋补食品 ， 具有健脾和胃、补中益气、止渴生津、助消化、敛虚汗、滋肾填精、益肺止咳、降血糖、延年益寿的作用 。
红枣:
长山药煮粥有哪些做法？1.山药粥 。大米提前用冷水浸泡1小时 。山药洗净 ， 去皮 ， 切成小块 。将干莲子、茯苓、薏苡仁、芡实用流水洗净 。在锅里放足够的水 。煮沸后 ， 加入所有材料 。再次煮沸后 ， 转小火 ， 盖上盖子 ， 小火炖40分钟 。
2.山药红豆粥 。红豆45-60克或鲜山药100-200克 ， 洗净切片 ， 与粳米100克同煮 ， 早晚餐食用 。
3.山药糊 。将山药过筛 ， 放入锅中 ， 加入冷水调成糊状 。锅中烧开适量水 ， 搅拌 ， 捞出山药粉 ， 煮至熟 ， 加糖调味 。
地瓜粥怎么做1.首先你需要准备好相关的食材 ， 比如山药、大米、红糖 。其中山药的最佳选择是铁山药 ， 营养价值很高 。


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