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入伏吃啥肉好 入伏吃啥( 二 )


1.吃什么:苦瓜 。
苦瓜富含维生素B、C、钙和铁 。苦瓜味苦，生时寒，熟时温 。食用可清热解暑泻火，清热除烦；熟食能养血补肝、润脾益肾、清热解乏、清心明目、益气壮阳 。苦瓜可以解除心中的烦恼和体内的毒素 。苦瓜最好的吃法是凉拌，可以很好的保留苦瓜中所含的维生素 。如果用爆炒的方法，这些维生素会在爆炒的过程中流失 。而且炒菜后含油量比较高，人吃完会摄入更多的油，起不到降火的作用 。
2.睡着了吃什么:绿豆 。
绿豆中含有的蛋白质主要是球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等氨基酸 。在所含的磷脂中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰丝氨酸等成分 。夏季的高温使人容易出汗，导致大量矿物质和维生素流失，导致内环境紊乱 。绿豆含有丰富的无机盐和维生素 。在高温环境下喝绿豆汤，可以及时补充流失的营养，从而达到“清热解暑”的治疗效果 。
卧虎藏龙有什么好吃的:百合 。
百合含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养物质，以及一些特殊的营养物质如秋水仙碱等生物碱 。在中医中，鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后体虚的人非常有益 。
4.蹲着吃什么:芦荟 。
芦荟含有75种元素，与人体细胞所需的物质几乎完全相同 。具有明显的保健价值，被誉为“神奇植物”、“家庭药箱” 。芦荟富含叶肉，纤维素高，热量低，有助于胃肠蠕动，保护黏膜组织 。芦荟具有抗菌、消炎、保湿、美容、健胃、止泻、强心、促进血液循环、免疫再生、抗肿瘤、解毒、抗衰老、镇痛、镇静、防晒等功效 。
5.有益睡眠:海带 。
海带是一种营养价值很高的蔬菜，有一定的药用价值 。富含碘等矿物质元素 。海带热量低，蛋白质中等，矿物质丰富 。现已发现其具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅、解毒、抗氧化等多种生物学功能 。此外，海带含有丰富的海藻胶，是极好的抗污染食品 。它能与食物中的致癌物质结合，并将其带出体外 。海带是碱性食物，能中和血液中的酸性物质，调节酸碱平衡 。海带含有丰富的纤维素，可以及时清除肠道内的废物和毒素 。所以能有效预防直肠癌和便秘 。
睡觉的时候应该吃什么？最好吃健康的蔬菜，比如丝瓜、黄瓜、西瓜 。
进入夏季后，影响人体的最主要因素是暑湿之毒，所以吃一些凉性蔬菜有利于生津止渴，解暑，清热泻火，解毒通便 。夏季上市的蔬菜中，苦瓜、丝瓜、黄瓜、大白菜、西瓜、冬瓜都是凉性蔬菜 。番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、红薯等 。也是凉性蔬菜，不妨常吃 。
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