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蘑菇炒鱿鱼须 蘑菇炒鱿鱼

今天给大家分享一下炒蘑菇的知识，也会说明炒蘑菇的必要性 。如果你能意外解决你面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！
蘑菇炒鱿鱼的做法介绍1.材料:鱿鱼300克，口蘑100克 。
2.调料:盐少许，葱1根，姜1根，柿子椒适量，红椒适量 。
3.鱿鱼洗净后，用十字刀将荸荠、香菇、葱、姜、青椒切片；
4.锅中放少许油，加热七分钟，放入姜片翻炒半分钟；
5.加入洋葱炒香；
6.加入香菇翻炒两分钟；
7.加入鱿鱼继续翻炒两分钟；
【蘑菇炒鱿鱼须 蘑菇炒鱿鱼】8.加入少量盐调味；
9.加入青椒圈；
10.大火翻炒，直到汤汁变干 。
蘑菇和鱿鱼可以一起吃吗？当然，蘑菇有清热利湿的作用，而鱿鱼是一种上火的食物 。一起吃可以防止上火 。
扩展数据
一、鱿鱼的保健功能
鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁，对骨骼发育和造血非常有益，可以预防贫血 。鱿鱼不仅富含人体所需的蛋白质和氨基酸，还是一种含有大量牛磺酸的低热量食品 。可以提前缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能 。其多肽和硒等微量元素具有抗病毒、抗辐射作用 。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的作用 。
第二，鱿鱼胆固醇含量高 。
但是，你知道吗，每100g鱿鱼的胆固醇含量高达615mg，是脂肪的40倍，全脂的44倍，墨鱼的3.4倍，带鱼的11倍，鸡胸肉的7.7倍，猪瘦肉的7倍，羊瘦肉的6.15倍，牛肉瘦肉的6.75倍，豆制品的615倍 。
三、哪些人不适合多吃？
所以，鱿鱼虽然好吃，但并不适合所有人 。高脂血症、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管疾病和肝病患者慎用 。鱿鱼性寒，脾胃虚寒者少吃 。鱿鱼是头发，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不宜食用 。
吃鱿鱼有什么营养价值？
很多女性爱吃鱿鱼，但是女性也知道经期要注意饮食，所以有人问经期能不能吃鱿鱼 。当然是因为鱿鱼营养价值丰富 。下面介绍一下鱿鱼的营养价值，供大家参考 。
1.鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，营养价值不逊于牛肉和金枪鱼 。
2.每百克鱿鱼干含蛋白质66.7克，脂肪7.4克，以及大量的碳水化合物和钙、磷、硫等无机盐 。
蘑菇炒鱿鱼的做法材料:鱿鱼须香菇400g、青椒100g、红椒1个、葱50g、姜1根、蒜1根、酱油2根、蚝油1勺、料酒1勺 。
步骤:
1.鱿鱼一定要洗净切段，香菇洗净切片，青红椒切片加菱角，大葱切丁，姜蒜切片 。
2.用1勺焯水加入鱿鱼和料酒1分钟，捞出沥干 。
3.将油加热至六成热，放入姜蒜片炒香，放入香菇、大葱、青椒炒香 。
4.加入鱿鱼、1大勺酱油和半勺蚝油，搅拌均匀，加入半勺盐和半勺鸡精搅拌均匀 。
下面是炒蘑菇的介绍 。感谢您花时间阅读本网站的内容 。别忘了在这个网站上找到更多关于油炸蘑菇和油炸蘑菇的信息 。


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