江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

逆思维心理学 woop思维心理学

Woop思维心理学(逆向思维心理学)原创燕姿谈情绪2021-04-21 23:02
最近一篇博士论文《互联网》的感谢信，有两句话:
一路走来，信念很简单，看完书再出门 。
最后，如果你能做一些让别人生活更好的事情，这辈子你就赚钱了 。
【逆思维心理学 woop思维心理学】看完之后，你有没有热泪盈眶？想想有多少次你想做一件事，却没有付诸行动，又有多少次你想做一件事，却半途而废 。其实医生的一篇感谢文章，让很多人看了之后落泪，也激发了很多人内心的力量 。
由此可见，自媒体时代，写作是你实现跨行或者跨界的最佳投资 。不需要在经济上投入太多，投入足够的时间，坚持写下去就可以了 。它不仅能改变你，还能提高你的耐心，治愈你的焦虑 。真是祸不单行 。但是很多人想练字，却不知道该怎么做 。
作者泽阳在《深度改变:让你想要的生活触手可及》一书中说:改变自己或者做一件事，需要三个阶段:改变自己的想法，转化，改变 。你什么意思？第一，你要改变你的想法/信念，也就是相信你能做到；其次，要转化为计划和行动，不断反思、总结、实践；最后，我们要改变成习惯，做到自律 。
以写作为例 。第一，你要有信仰，相信自己能写好 。然后，你要制定一个可实现的计划，然后按照计划去做 。以下从三个方面来说:
1.转念什么是二心？你只需要有信念，相信自己能做到 。比如你想练习写作，你首先要改变自己的想法，相信自己能写好，通过写作帮助自己和他人 。一旦你的思维发生变化，对练字的视听效果就会不一样，对大脑的刺激也会不一样 。这样会调动你的大脑和内心的力量，让你有足够的信心去面对和克服写作过程中的困难或障碍 。
2.订计划什么是计划？做一件事的时候，是不是要做一个计划，先做什么，再做什么，想想会遇到什么阻碍等等 。关键是在制定计划的过程中，你会越来越了解自己，你会根据自己的实际情况不断调整自己的计划，以达到自己的目标 。
如何制定计划？这里有一个制定计划的工具，叫做WOOP思维心理学 。下面解释一下什么是WOOP思维心理学:
愿望:做某事的愿望 。比如你想在业余时间写一本书，这就是你写作的欲望 。
o结果:指结果 。如果愿望达成，最好的结果是什么？你可以想象你愿望的喜悦 。以写作为例，结果就是提高自己的写作能力，在赚钱的同时提升自己，帮助能帮助的人，实现跨线或者跨界 。
o障碍物:指障碍物 。比如想象喜悦之后，你在实现愿望的过程中最有可能遇到什么阻碍？或者以写作为例，你会遇到的障碍有时间不够，写作灵感不足，整个人状态不好，心态不好等 。总之，你能想到的写作路上的障碍都写下来了 。
p计划:指一个计划 。你可以提前在脑海里预演一下最好和最坏的情况，找到一个平衡点，然后制定计划 。
以写作为例，你可以做这样一个计划:前一周每天一小时，写一篇300字的短文，写完后发到媒体号或者微信群 。听听你的建议，看看自媒体的流量、点赞、评论，对你会是一个启发和促进；接下来的一周，每天花1小时写1000字，重复以上操作 。
写不出来就去微信找人聊天，找灵感和素材；或者看一些好文章，一本好书，草草记下金句和案例，复制到手机的Evernote或者石墨文档里，然后想想有什么题目可以用，随手写下来，或者用微信给自己发几个语音 。总之，怎样才能来得方便，从阅读中积累素材和金句，从聊天中积累案例；
没时间的话，早起半小时或者晚睡半小时，想写什么就写什么；
如果你脑子里没什么可写的，你可以很容易地记录下你在工作和生活中脑子里冒出来的好想法，你遇到了什么困难，你是如何解决的，你日常看到和观察到的人和事 。这些都可以作为素材和案例 。如果是真实案例，需要匿名化，适当修饰；
如果没心情写，那就出去放松一下，做点自己喜欢的事，比如，吃顿大餐，看个电影 。其实看一部电影，可以从不同的角度提取素材 。比如修指甲，和美甲师聊生活，聊美甲等等 。都可以作为案例 。
通过这个如果你发现了吗...然后...预演模式，你已经对你要做的事情做了设计方案 。这样，你就提前预演了所有的可能性，可以更好地帮助你执行计划，实现目标 。
3.去行动计划做好了，接下来的实际行动，任何事情，只有能不能达到目标，是否有效，才能检验 。具体怎么做？用两条腿走路 。


推荐阅读


上一篇：甲状腺功能减退有什么后果 优甲乐是治疗什么的

下一篇：百阅阅读器最新下载 百阅电子书