如何科学健康的减肥方法 健康正确的减肥方法( 二 )
所以 ， 这个时候 ， 我经常推荐你使用食物秤和热量记录软件 ， 实现更稳定的减肥 。
因为只有我们记录下每一餐 ， 每天摄入多少热量 ， 才能保持这种减脂状态 。
我们不录的时候只是凭空去感受 ， 感觉会出问题 。
你以为自己吃的很少 ， 其实对身体来说很高 ， 这样的状态是无法实现减脂的 。
【如何科学健康的减肥方法 健康正确的减肥方法】所以为了保证持续高效的减脂 ， 我们需要保证热量处于缺口状态 ， 所以我们最好做一个计算 ， 保证缺口状态 。
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