江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

篮球基础运球训练动作 运球训练

运球训练(基础篮球运球训练动作)原创篮球技巧one2018-01-14 08:19:38
之前有个老铁在后台留言 。
据说运球不稳 ， 老是掉 。
今天 ， 你要教大家 。
如何把球运好！
运球不稳通常有两个问题 。
第一 ， 球感太差 。
【篮球基础运球训练动作 运球训练】是基础工作差 。
只要克服了这两个问题
运球不好 ， 就不再是你的标签了 。
六月准备了七个运球动作 。
无论是基础工作还是球感
可以从中受益 。
只要学会这些动作
练过 。
你的运球被认为是“棒极了”
动作一:原地大力运球 。
这是最基本最简单的动作 。
但是基础简单不代表就能做好 。
动作要领:原地站好 ， 降低重心 ， 直视前方(一定不能看球) ， 右手或左手大力运球 。
动作二:原地快速运球 。
练好基础运球后 ， 接下来就是提高运球速度了 。
这个动作对初学者来说比较难 ， 但还是需要尽力 。
动作要领:原地站好 ， 降低重心 ， 双眼直视前方(一定不能看球) ， 右手或左手快速投篮 ， 提高运球率 。
动作三:快速运球 ， 8字到位 。
固定拍子带来的球感有限 。
图-8快速运球是基本功和球感的练习 ， 很难练 。
动作要领:原地站好 ， 降低重心 ， 双腿站得比肩膀宽 ， 眼睛直视前方(一定不能看球) 。
以胯部运球为原型 ， 做一个快速的8字运球练习 。
动作四:单手快速左右运球 。
左右运球是一个基本的运球动作 。
增加速度后 ， 有助于你加强技术 ， 提高球感 。
动作要领:原地站好 ， 降低重心 ， 双腿比肩宽站立 。
把球放在身前 ， 用左手或右手快速练习左右运球 。
动作五:背后运球 。
前面练 ， 后面练 。
实战中 ， 从背后运球是非常实用的 ， 无论是改变方向还是作为传球人的出发动作 。
动作要领:原地站好 ， 降低重心 ， 双腿比肩宽站立 。在背后快速练习运球 。
动作六:腿下快速运球 。
胯运球也是一个基本的运球动作 。
胯下快速运球是倒出多还是提高球感？
动作要领:前后脚错开 ， 降低重心 ， 尽量保证前后脚距离略宽于肩宽 。
腿下快速运球需要注意的一点是尽量让球的反弹高度高 ， 避免重心太低的运球 。
动作7:单腿绕胯快速运球 。
动作要领:前后脚错开 ， 降低重心 ， 尽量保证前后脚距离略宽于肩宽 。
换手时确保只落地一次 ， 运球时眼睛盯着前方 ， 避免看球 。
这里走七步 。
很难说 。
说起来容易 。
这取决于你是否想成为一名真正的运球者 。
坚持练习就好 。
我彻底练习了这些基本动作 。
自然 ， 你也会在操场上 。
化身“大神”
在留言区 ， 可以留言“你最想看到的教学”
非凡的人会选择一个作为下一个教 。
欧式走步|改变方向|转身|运球|拜佛|街球|NBA|超教水平


    推荐阅读


    上一篇：女人防止衰老最有效的方法 女人什么时候最美

    下一篇：海兰珠容貌复原图 哲哲皇后