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咖啡有什么功效和作用 咖啡的作用

【咖啡有什么功效和作用 咖啡的作用】咖啡的作用(咖啡有什么作用和功能)
假期过后 ， 人们陆续进入工作模式 。当他们忙于工作或学习时 ， 不妨喝杯咖啡 ， 咖啡有抗疲劳、提神醒脑的功效 ， 受到年轻人的追捧 。然而 ， 也有人认为经常喝咖啡会对健康造成危害 ， 但事实上并非如此 ， 只要适量饮用咖啡就能给健康带来一定的好处 。
喝咖啡的好处都有哪些？1、能提高机体抵抗力和免疫力 。
我们体内有大量的自由基 。当自由基增加时 ， 我们体内会发生一些化学反应 ， 从而增加患癌风险 。就像咖啡含有大量的多酚 ， 有一定的抗氧化作用 。只要坚持每天喝一小杯咖啡 ， 就可以预防癌症 。
2.可以促进热量的消耗 。
对于减肥的女性来说 ， 黑咖啡并不陌生 。黑咖啡中没有化学成分 。虽然味道苦涩 ， 但喝后可以消耗体内的热量 ， 加快新陈代谢 ， 有减肥的作用 。
3.可以改善肠道菌群 。
咖啡含有大量的碱性物质和多酚 。如果保持身体健康状态 ， 只要每天坚持喝1~2杯咖啡 ， 就会有提神的效果 。咖啡中含有的活性成分可以改善肠道内维生素的生存环境 ， 维持胃肠道的健康 。
哪些人不适合喝咖啡？1.青少年和胃功能不好的人 。青少年正处于生长发育阶段 。如果他们大量饮用咖啡 ， 会刺激大脑皮层 ， 从而影响脑神经的发育 。对于肠胃功能不好的人 ， 胃黏膜会受到损伤 。如果大量饮用咖啡 ， 会刺激胃分泌胃酸 ， 再次损伤胃黏膜 。
2.孕妇还是孕妇 。女性和孕期孕妇可以适量喝咖啡 ， 但一定要控制量 ， 因为其中含有的咖啡因可能对胎儿有一定的影响 。另外 ， 有心脏病的人不能喝咖啡 ， 否则会使心跳加快 ， 引起心慌气短 。
技巧
咖啡是我们日常生活中常见的饮料 。很多人会通过喝咖啡来提神 ， 但是量一定要控制 。睡前三小时内尽量不要喝咖啡 ， 因为其中含有的咖啡因会刺激大脑皮层 ， 使大脑处于兴奋状态 ， 从而影响睡眠质量 。需要提醒的是 ， 尽量不要喝浓咖啡 。
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