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你不可错过的黄金艾灸时间 艾灸什么时候最好

艾灸的最佳时间是什么时候(不容错过的黄金艾灸时间)
冬天来了，三九天还会远吗？俗话说“三九四九走在冰上”，一年中最冷的时刻是39天 。
很多人不知道“39天”是什么意思 。只能怪你把地理知识还给老师了 。

其实这是中国农历中计算季节的一种方法 。冬至是“十九天”的第一天，每九天称为“十九”，第二个九天称为“十九”，以此类推，第三个九天为“三十九天”，一年中最冷的时期为“三十九天” 。
虽然三九天还没来，但是我们要提前做好功课，打好养生的准备战，这样三九天来了就不会手忙脚乱了 。

PART 01
冬季万物皆藏，人体也是阳之最弱 。当自身抵抗力下降时，就会无力抵御外界寒湿，人就容易生病，特别是支气管哮喘、慢性咽喉炎、身体虚弱、普通感冒、老年人心脑血管疾病等 。，而且旧病容易复发 。
自古有“三九补一冬，来年无痛苦”之说 。最冷的三九天艾灸，可以温阳散寒，提高免疫力，增强体质和抗病能力 。不仅为整个冬天和寒冷的天气做准备，也为来年健康的身体打下基础 。

夏天养三条狗，冬天补三九条 。“三九灸”也是“三伏灸”功效的补充和巩固 。两者相辅相成，起到强身健体、保健强身的作用 。
不要错过三九灸的黄金灸期 。今年的三九灸时间帮你整理了一下！请注意收藏和艾灸！

2020 -2021年3月9日艾灸时间表
艾灸前:
2020年12月11日-2020年12月20日
九:
2020年12月21日-2020年12月29日
九:
2020年12月30日-2021年1月7日
九:
2021年1月8日-2021年1月16日
PART 02
健康或亚健康的人，要注意三五天养生！
此时是调理身体、预防疾病的重要时期 。想要熬过寒冷，少受春病的折磨，三九天补好身体的阳气很重要！尤其是以下人群，不要错过三月九艾灸 。

●经常患有咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、慢性扁桃体炎等疾病的呼吸系统问题人群；
●易患胃寒、胃痛、胃炎、腹泻、结肠炎、腹寒等疾病的胃肠疾病患者；
●有妇科问题、经常痛经、月经不调，或有妇科炎症、乳腺增生、产后腰痛等问题的人群；
●容易患肩周炎、颈椎病、骨质增生、腰肌劳损、风湿、类风湿性关节炎的骨关节有问题的人；
●有心脑血管问题的老年人，如高血压、高血脂、冠心病等；
●体质虚弱、体弱怕冷、手脚冰凉的人 。
【你不可错过的黄金艾灸时间 艾灸什么时候最好】
第九年第一天症状较轻者最好艾灸，第九年前三天症状较重者最好艾灸 。每个穴位艾灸，每次约15-20分钟 。
艾灸时，根据自己的症状选择不同的穴位 。
PART 03
如果没有不适，只是促进了气血的循环 。三九灸的保健灸穴为大椎、肾俞、钟山、神阙、关元、涌泉，每个穴位灸20分钟 。艾灸3-7天，根据自身情况休息1-2天 。
大椎穴

(大椎穴)
肾俞穴

(肾俞穴)
钟山穴位

(钟山角)
沈雪

(神阙穴)
薛源

(关元穴)
涌泉穴

(涌泉穴)
如果肺部不适，可艾灸舒菲、中府、列确、气海各20分钟，艾灸2天，休息一天 。
舒菲角

(舒菲角)
中学

(中府穴)
列缺学

(缺失点列表)
海底洞穴

(气海穴)
如果心脏供血不足，可艾灸内关穴、公孙穴或舒歌穴、钟山穴20分钟，艾灸3-5天，休息1天 。
内关穴

(内关穴)
公孙穴

(公孙穴)
舒歌穴位

(舒歌角)
钟山穴位

(钟山角)
如果脑部供血不足，可用艾灸大椎穴30分钟，足三里穴、玄中穴各20分钟，艾灸2天，休息1天 。
大椎穴

(大椎穴)
足三里穴

(足三里穴)
悬挂点

(挂铃点)
如果有关节痛，直接艾灸阿是穴(痛点)30分钟 。
小儿三九灸主要在沈竹穴，小儿灸时间不宜过长，2岁以内5分钟即可，3-5岁约5-10分钟 。
沈雪

(沈竹穴)
“三冬”的本质还是“藏” 。记得“三九灸”里的“通”！所以艾灸时不宜出汗 。出汗越多越好 。即使出汗，4小时后也要洗澡 。
艾灸期间注意室内保暖，喝温水，注意力集中 。同时，体位要舒适自然，找准部位和穴位，保证艾灸的效果 。而且中午艾灸效果最好，最适合壮阳 。

艾灸后适当加点红糖水或姜汁糖浆，散寒暖身 。


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